Hierbei handelt es sich um eine informative Berechnung der eigenen höchsten Herzschlagfrequenz, im gänzlich ruhigen Zustand.

Die optimale Herzfrequenz von , im Alter von Jahren, beträgt 0 Schläge pro Minute..

Wichtig: je besser Ihre körperliche Verfassung ist, umso leichter ist es für das Herz und desto weniger Herzschläge pro Minute werden benötigt, um das Blut durch den Körper zu zirkulieren.