Dieses außergewöhnliche Getränk wird Sie sowohl geschmacklich als auch ernährungsphysiologisch begeistern. Für diese unglaubliche Geschmackskombination benötigen Sie nur zwei Zutaten, von denen jede für sich sehr lecker und nahrhaft ist, aber zusammen multiplizieren sich ihre Wirkungen nicht nur, sondern multiplizieren sich.

Zutaten:

• Beeren
  
• 30 Gramm Kürbiskerne

Zubereitung:

Die Zubereitung des Getränks ist äußerst einfach. Am besten verwenden Sie frische Beeren oder alternativ gefrorene Beeren oder andere Beerenfrüchte. Es ist entscheidend, dass Vitamine und Mineralien in Kombination mit gesunden Fetten sogar bis zu 4-mal schneller und leichter absorbiert werden. Das bedeutet, dass der Körper deutlich mehr Nährstoffe erhält als sonst.

Die Menge an Kürbiskernen kann nach Belieben dosiert werden. Wenn Sie einen dickeren Saft möchten, fügen Sie mehr Kerne hinzu, aber das Gewicht der Kerne sollte niemals das Gewicht des Obstes überschreiten.

Wenn Sie 30 Gramm Kürbiskerne verwenden, finden Sie in ihnen 13 Gramm gesunde Fette, davon 6 Gramm Omega-6. Ansonsten erhalten Sie mit einem solchen Getränk 42 % des täglichen Mangandarfs, 37 % des täglichen Magnesiumbedarfs (Studien zeigen, dass 79 % der erwachsenen Europäer gefährlich an Magnesiummangel leiden), 33 % des täglichen Phosphorbedarfs, 23 % des Eisens, 14 % des Zinks ...

Darüber hinaus dürfen wir die sehr hohe Konzentration von Antioxidantien wie Karotinoiden und Vitamin E nicht vergessen. Antioxidantien reduzieren Entzündungen und schützen Zellen vor schädlichen freien Radikalen. Es gibt eine sehr bedeutende Studie, in der einer Gruppe von Ratten täglich einen Teelöffel Kürbiskernöl hinzugefügt wurde (das entspricht ungefähr dem Verhältnis bei einem Erwachsenen). Schon nach wenigen Tagen heilten die Ratten fast wie durch ein Wunder.

Darüber hinaus hilft der regelmäßige Verzehr von mindestens einem Glas dieses Safts pro Tag dabei, vor Entzündungen zu schützen; mehrere Studien bestätigen, dass das Getränk das Risiko von Brustkrebs reduziert. Es ist sehr nützlich für Frauen in den Wechseljahren. Es verbessert die Gesundheit der Prostata und der Blase. Es reguliert den Blutdruck, die Herzgesundheit und die Knochen. Es senkt den Zuckerspiegel um bis zu 30 %.

Und noch eine möglicherweise sehr wichtige Information: Ein Glas dieses Getränks enthält 200 Kalorien.