Beginnen wir mit der wichtigsten Sache: Zu viel kaltes Wasser ist genauso schädlich wie zu viel heißes oder sogar zu heißes Wasser. Deshalb müssen wir besonders auf die Temperatur des Wassers achten.

Sport, größere körperliche Anstrengung
Nach jeder körperlichen Anstrengung reguliert der Körper sich durch Schwitzen, durch Abkühlung. Wenn Sie beim Fitnesstraining also ein Glas kaltes Wasser trinken, kühlt sich der Körper währenddessen ab und rehydriert sich. Es ist dabei zu beachten, dass kaltes Wasser bedeutet, dass es ein paar Grad kälter als Zimmertemperatur ist.

Fieber
Auch bei Fieber ist es besser, kaltes Wasser als heißes zu trinken. Das gilt auch für Tee. Heiße Tees gehören nicht zum Fieber. Da man jedoch bei Fieber durch Schwitzen viele Elektrolyte verliert, empfiehlt es sich, dem Wasser in solchen Fällen etwas Zitrone und eine Prise Meersalz hinzuzufügen.

Abnehmen
Kalten Wasser beschleunigt den Stoffwechsel und hilft Ihnen, 70 Kalorien zu verlieren (dies ist die Wirkung eines Glases). Wenn Sie mit Wasser abnehmen möchten, können Sie im Abstand von mindestens 2 Stunden ein Glas kaltes Wasser trinken.

Verdauung
Warmes Wasser am Morgen auf nüchternen Magen beschleunigt die Verdauung. So reinigt sich der Körper und wird von Giftstoffen befreit. Ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen ist eine Investition in die Gesundheit. Außerdem ist es nach jeder Mahlzeit immer gut, ein Glas warmes Wasser zu trinken, da der Körper so die Nahrung schneller, leichter und effektiver verarbeitet.

Gegen Schmerzen
Wenn Sie Kopfschmerzen oder eine andere Entzündung haben, ist es gut, warmes Wasser zu trinken, das unter anderem die Durchblutung fördert. Warmes Wasser hilft auch bei Menstruationsbeschwerden.

Verstopfung
Bei Verstopfung ist warmes Wasser auf nüchternen Magen die beste Lösung. Warmes Wasser sollte maximal 5 Grad wärmer als Zimmertemperatur sein.

Entgiftung
Wenn Sie dem warmen Wasser etwas Zitronensaft, Gurke, Minze, Apfel und/oder Zimt hinzufügen, hat dieses Wasser eine reinigende Wirkung. Interessanterweise können Sie das Wasser schon mit einem dieser Zutaten anreichern – noch besser ist es jedoch, wenn Sie die heilende Kraft aller genannten Zutaten verwenden.