Wie Sie sehen werden, ist die Auswahl der Zutaten so, dass Sie sich bereits nach einem Glas viel besser fühlen werden. Sie werden voller Energie sein, die Müdigkeit wird verschwinden, Antioxidantien sorgen für eine starke Gesundheit – außerdem helfen Sie bei der Regeneration der Haut und stoppen den Alterungsprozess. Deshalb nennen viele diesen Smoothie auch Elixier der Jugend, und jetzt ist die richtige Zeit dafür, weil wir frische Zutaten zur Auswahl haben.

Zutaten:

• eine Handvoll Erdbeeren
  
  
• eine Handvoll Heidelbeeren oder anderer Beeren (Himbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren)
  
  
• 1 Orange
  
  
• 1 Banane
  
  
• 1 Deziliter Joghurt oder (hausgemachter) Kefir
  
  
• Saft einer halben Zitrone

Zubereitung:

Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer, nach Belieben können Sie noch etwas Honig, Ahornsirup oder Agavensirup hinzufügen. Das ist gleichzeitig auch die Menge, die Ihnen genug Energie für den Tag gibt (alles hängt von der Größe der Handvoll ab), deshalb empfehlen wir, diesen Smoothie morgens zu trinken. Es ist wichtig, danach mindestens zwei Stunden keine Nahrung zu sich zu nehmen (Sie dürfen nur stilles Wasser trinken), damit der Körper die Nährstoffe und Energie aus dem Getränk aufnehmen kann.

Noch ein Hinweis: Wegen des hohen Fruchtanteils sollten Sie dieses Getränk nicht nach 18 Uhr trinken.