Wenn Sie sehen, was einen Smoothie bildet, der Fett um Ihren Magen schmilzt, ist es zu Ihnen frei, dass es nicht nur für Schlusses Gewicht gut ist, aber es ist auch extrem gesund. Es enthält viel Ballaststoffe, Eiweiß, Mineralien (vor allem Eisen) und sehr wenig Kalorien. Aufgrund seines reichhaltigen Inhalts kann es jede Mahlzeit ersetzen. Wir empfehlen ihn anstelle des Abendessens, aber Sie können ihn auch zum Frühstück zubereiten.

Zutaten:

- 1 Banane
- 1 Tasse griechischer Joghurt
- 1 Tasse Soja- oder Reismilch
- 1/2 Tasse Haferflocken
- 4 Teelöffel Leinsamen
- Honig

Vorbereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben, um eine glatte Mischung zu erhalten. Wenn Sie möchten, können Sie auch etwas Wasser oder sogar Eiswürfel hinzufügen.