Salz, Zucker und ein Schuss Öl – fertig ist das Hausmittel, das gerade wieder durch soziale Netzwerke geistert. Kein Wundermittel aus dem Labor, sondern eine Mischung, die vermutlich schon in der Küche der eigenen Großmutter stand. Genau diese Einfachheit ist es, die das Rezept so beliebt macht: Es kostet fast nichts, ist in Minuten angerührt und fühlt sich beim Auftragen an wie eine kleine Spa-Auszeit zu Hause.

Viele Frauen, die online über ihre Erfahrungen mit Dehnungsstreifen nach der Schwangerschaft berichten, erzählen ganz ähnliche Geschichten: Der Wunsch, der eigenen Haut etwas Gutes zu tun, ohne teure Cremes zu kaufen, deren Wirkung ohnehin oft angezweifelt wird. Ein Löffel Salz, ein Löffel Zucker, etwas Öl – und ein paar Minuten Zeit für sich selbst unter der Dusche. Genau dieses einfache Ritual ist es, das viele als wohltuend beschreiben, unabhängig davon, ob die Streifen dadurch tatsächlich weniger sichtbar werden.

Wer bekommt Dehnungsstreifen – und warum?

Dehnungsstreifen, medizinisch Striae distensae genannt, kennt so gut wie jede Frau: Sie entstehen nach einer Schwangerschaft, durch Gewichtsschwankungen oder einfach durch schnelles Wachstum. Laut Wikipedia handelt es sich dabei um sichtbare Risse im Bindegewebe der Unterhaut, die entstehen, wenn sich die Haut schneller dehnt, als das darunterliegende Gewebe mitwachsen kann.

Und ja – auch Männer bekommen Dehnungsstreifen, nur fallen sie meist weniger auf. Laut einer im Journal of Pediatrics zitierten Studie zeigen bereits rund 40 Prozent der Jungen während der Pubertät erste Dehnungsstreifen, wie Biotherm berichtet. Männer nehmen im Leben zwar seltener stark ab oder zu und erleben natürlich keine Schwangerschaft, doch auch bei ihnen können Wachstumsschübe oder Muskelaufbau die Haut überdehnen.

Eine Dermatologin erklärt gegenüber der Apotheken Umschau, dass die Haut schnelles Wachstum oder starke hormonelle Veränderungen häufig nicht ausreichend kompensieren kann – besonders in der Pubertät oder bei rascher Gewichtszunahme. Wichtig zu wissen: Dehnungsstreifen sind ein rein kosmetisches, kein gesundheitliches Problem. Wer lernt, sie als Teil der eigenen Geschichte zu sehen, tut sich oft leichter, wie es auch die DAK-Gesundheit in ihrem Ratgeber beschreibt.

Das Rezept: Salz, Zucker und Palmöl

Zutaten:

• 250 Gramm Salz


• 250 Gramm Zucker


• 100 ml Palmöl

Zubereitung:

Alle Zutaten gut vermengen und die Mischung sanft auf die Körperstellen mit Dehnungsstreifen einmassieren. Mindestens fünf Minuten lang in kreisenden Bewegungen einarbeiten. Anschließend die Haut abspülen und mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme nachpflegen.

Was so ein Peeling wirklich für die Haut tun kann

Salz und Zucker wirken hier als mechanisches Peeling: Sie tragen abgestorbene Hautschüppchen ab, regen die Durchblutung an und hinterlassen ein glatteres, weicheres Hautgefühl – ein Effekt, den auch andere Ratgeber rund um selbstgemachte Salz- und Zuckerpeelings bestätigen. Öl sorgt zusätzlich dafür, dass die Haut nach dem Peeling nicht austrocknet, sondern geschmeidig bleibt.

Wichtig für die Erwartungshaltung: Bereits bestehende, ausgereifte Dehnungsstreifen lassen sich durch Peelings, Öle oder Cremes nicht vollständig entfernen – das bestätigen mehrere Hautärzte gegenüber Fachmedien. Was ein Peeling wie dieses aber leisten kann, ist die allgemeine Hautpflege zu unterstützen: geschmeidigere, besser durchblutete Haut, die sich insgesamt gepflegter anfühlt. Wer seine Haut regelmäßig eincremt, tut ohnehin einiges dafür, dass sie elastisch bleibt – das gilt unabhängig davon, ob bereits Dehnungsstreifen vorhanden sind oder man ihnen vorbeugen möchte.

Ein kleiner Praxistipp am Rande: Wer eine besonders empfindliche Haut hat, sollte lieber feineres Salz verwenden oder die Anwendung auf einmal pro Woche beschränken, damit die Haut nicht gereizt wird.

Palmöl – das meistgenutzte Pflanzenöl der Welt

Eine kleine Randnotiz zur dritten Zutat: Palmöl wird aus den Früchten der Ölpalme gewonnen, die vor allem rund um den Äquator wächst – heute größtenteils in Indonesien und Malaysia. Es ist tatsächlich das weltweit am meisten konsumierte Pflanzenöl, noch vor Soja- und Rapsöl, wie Daten von Statista zeigen. Man findet es in Cremes, Seifen, Kosmetikprodukten, Margarine und unzähligen weiteren Alltagsprodukten. Sonnenblumenöl liegt beim weltweiten Verbrauch erst auf einem der hinteren Plätze, Kokosöl etwas weiter vorn.

Wer beim Kauf auf Nachhaltigkeit achten möchte, findet mittlerweile auch zertifiziertes Palmöl aus kontrolliertem Anbau – ein Blick auf entsprechende Gütesiegel lohnt sich, da der großflächige Anbau ökologisch nicht unumstritten ist.

Fazit

Das Drei-Zutaten-Peeling aus Salz, Zucker und Palmöl ist ein günstiges, einfaches Hausmittel, das der Haut ein weicheres, gepflegteres Gefühl geben kann – als Ritual der Selbstfürsorge und als sanftes Peeling, nicht als Wundermittel gegen bestehende Dehnungsstreifen. Wer seine Streifen als medizinisches Anliegen behandelt sehen möchte, etwa bei Rötungen, Juckreiz oder starkem Leidensdruck, sollte sich an eine dermatologische Praxis wenden. Für alle anderen gilt: Ausprobieren, die Haut regelmäßig pflegen – und vor allem: Geduld und Nachsicht mit dem eigenen Körper haben.