Dies ist ein äußerst einfacher und effektiver Smoothie, dessen Wirkung Sie schon nach ein oder zwei Stunden spüren werden. Regelmäßiges Trinken dieses Smoothies hilft Ihnen, Fett an Oberschenkeln und Bauch loszuwerden.

Wie bereitet man einen heilenden Smoothie zu?

• 1 Apfel
  
• 1 dl Naturjoghurt
  
• Saft von 1 Zitrone

Zubereitung:

Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer (wenn Sie Bio-Äpfel haben, können Sie sie mit Schale verwenden) und mixen Sie alles gut, bis eine glatte und homogene Masse entsteht. Wir empfehlen, diesen Smoothie statt Abendessen zu trinken, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.

Wenn Sie dieses Getränk morgens zubereiten, können Sie ein oder zwei Esslöffel Leinsamen hinzufügen – diese enthalten viele Ballaststoffe und der Smoothie wirkt dann auch reinigend.

Diese Zutatenkombination enthält ansonsten viele Vitamine und verschiedene andere heilende Stoffe.

Eines dürfen Sie aber nicht vergessen ...

Wenn Sie mit diesem Smoothie abnehmen möchten, vergessen Sie nicht auf ausreichende körperliche Aktivität und behalten Sie auch die aufgenommenen Kalorien im Auge.