2. Niedriger glykämischer Index Beeren sind eine unverzichtbare Energiequelle, insbesondere weil sie sehr nährstoffreich bei wenig Kalorien sind und den Appetit zügeln. Vor dem Fernseher greifen Sie lieber zu einer Handvoll Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren oder Brombeeren als zu anderen Snacks.
3. Regulieren den Blutzucker Studien haben gezeigt, dass Beeren (insbesondere Erdbeeren und Blaubeeren) auf natürliche Weise den Blutzuckerspiegel regulieren. Wenn Sie zudem auf Diät sind und nichts Süßes essen, sind die Effekte erstaunlich schnell sichtbar.
4. Gesundheit von Augen, Gehirn und Gedächtnis Blaubeeren und auch andere Beeren stimulieren die Gehirnfunktion, verbessern das Gedächtnis und sind äußerst wichtig für die Stärkung des Sehnervs. Beeren stärken die Sehkraft sehr effektiv – besonders wichtig, wenn Sie den ganzen Tag am Computer sitzen.
5. Gesunde Ballaststoffe Beeren enthalten zudem eine große Menge Ballaststoffe, die für die Reinigung des Körpers und die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper wichtig sind. Sie helfen außerdem, das Verlangen nach Süßem zu verringern. Mit einer Schale Brombeeren können Sie problemlos den Hunger den ganzen Tag über stillen.
6. Schutz vor Viren Cranberries sind sehr wirkungsvoll beim Schutz vor Harnwegsinfektionen. Sie wirken antiviral, probiotisch und fördern das Wachstum guter Bakterien.
7. Stärken das Immunsystem Beeren enthalten mehr Vitamin C als Orangen. Eine Schale Beeren hat sogar eine stärkere Wirkung auf das gesamte Immunsystem als Orangen oder Mandarinen.
