Zucker ist gefährlicher als Alkohol und verursacht eine viel größere Abhängigkeit, der sich die meisten nie bewusst sind. Darüber hinaus kann auch bei Menschen, die keinen Zucker essen, eine Überdosierung auftreten. Bei ihnen kann schon eine kleine Menge aus dem Gleichgewicht bringen, sogar bis zur Bewusstlosigkeit. Wie erkennt man also, wann man zu viel Zucker im Körper hat?

1. Ständiger Hunger
Ein hoher Blutzuckerspiegel verhindert, dass Glukose in die Zellen gelangt, weshalb wir das Gefühl haben, keine Energie zu haben und ständig hungrig zu sein.

2. Ständige Müdigkeit
Wenn sich zu viel Zucker im Körper befindet, verliert er die natürliche Fähigkeit, Glukose zu speichern und aufzunehmen. Energie wird für völlig nutzlose Dinge verbraucht (übermäßiges Schwitzen, Hitze), oder sie wird aus den Energiespeichern bereitgestellt – deshalb sagen wir, dass Zucker dick macht. Merken Sie sich jedoch: Nicht jede Müdigkeit bedeutet zu viel Zucker. Es geht um Müdigkeit, die grundlos auftritt.

3. Häufiges Wasserlassen
Wenn zu viel Zucker im Körper ist, kann die Blase die Flüssigkeit nicht mehr richtig im Körper verteilen. Dann wird ein Prozess zur Regulierung der Glukose im Blut ausgelöst, was bedeutet, dass Sie häufiger auf die Toilette müssen. Das bedeutet, Ihr Körper braucht mehr Flüssigkeit (vorzugsweise Wasser!), um die innere Zuckerkonzentration auszugleichen. Also: In so einem Fall trinken Sie und gehen Sie ohne Sorgen zur Toilette – das bedeutet, dass die Prozesse in Ihrem Körper funktionieren.

4. Trockener Mund, Durst
Wenn der Körper schnell viel Flüssigkeit verliert, sendet der Teil des Gehirns, der für die Feststellung einer Dehydration zuständig ist, ein Durstsignal. Viele Menschen verwechseln dieses Signal mit Hunger, was sehr gefährlich für zusätzliches Gewicht ist. Trinken Sie nur Wasser, ausnahmsweise auch ungesüßten Tee, aber die wichtigste Aufgabe ist, herauszufinden, warum Ihr Flüssigkeitsspiegel plötzlich gesunken ist.

5. Gewichtsverlust
Ja, auch wegen Zucker kann man abnehmen, aber hierbei handelt es sich um ungesundes und extrem schnelles Abnehmen, das Sie verhindern sollten, auch wenn es Ihnen gefällt. Der schnelle Gewichtsverlust resultiert meist aus Flüssigkeitsverlust im Körper, und Dehydration kann bleibende Schäden verursachen. Wenn der Insulinspiegel im Blut nicht ausreicht, beginnt der Körper, Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen, um den Blutzucker zu normalisieren. Gewichtsverlust tritt normalerweise zusammen mit großem Durst und trockenem Mund auf. Bleiben Sie nicht in diesem Zustand und suchen Sie lieber einen anderen Weg zum Abnehmen.

6. Trockene Haut
Trockene Haut kann auch eine Folge von zu viel Zucker sein. Mehr noch! Sie ist ein Zeichen von Flüssigkeitsmangel. Das Problem mit trockener Haut kann aber auch auf Arteriosklerose, schlechte Durchblutung, Probleme mit den Blutgefäßen hindeuten. Außerdem können sich hinter trockener Haut Probleme mit den Schweißdrüsen verbergen, was ebenfalls auf Dehydrierung zurückzuführen ist.

7. Durchblutungsstörungen
Frieren Sie im Sommer? Haben Sie kalte Füße, Hände, Nase? Zu viel Zucker blockiert den Glukosezutritt ins Gehirn, was zunächst Müdigkeit verursacht, dann richtet der Körper seine ganze Energie auf den Kopf und für andere Körperteile bleibt keine mehr übrig. Am gefährlichsten ist das Auskühlen in Leber- und Nierengegend.

8. Verschwommenes Sehen
Passiert es Ihnen, dass Sie zeitweise das Sehvermögen verlieren, alles verschwommen oder doppelt sehen? Bei zu viel Zucker verliert das Auge die Fähigkeit zu fokussieren und scharf zu stellen. Auch hier hilft mehr Flüssigkeit als Lösung.

9. Nervosität
Nervosität, Reizbarkeit ... Menschen mit zu viel Zucker, bei denen der Spiegel plötzlich abfällt, neigen zu Depressionen, sind meist missmutig und lustlos. So sind auch ihre Gedanken und Handlungen. Menschen mit negativer Energie haben in Wirklichkeit nur zu viel Zucker im Körper und ein, zwei Gläser Wasser würden sie beruhigen.

Am Schluss noch eine wichtige wissenschaftliche Erkenntnis: Insulin im Blut kann nicht wirksam arbeiten, wenn zu wenig Chrom im Organismus vorhanden ist. Chrom hilft nämlich, den Blutzuckerspiegel zu halten.

Und wo finden wir Chrom?

Die Lebensmittel mit dem meisten Chrom sind: Getreide, Kartoffeln, getrocknete Pflaumen, Erdnussbutter, Nüsse, Meeresfrüchte, Fleisch, Eier, Tomaten, Kopfsalat, Pilze, Kakao, Bierhefe ...