Sobald Sie sehen, was ein Smoothie, das das Fett auf Ihrem Magen schmilzt, zusammensetzt, wird es klar sein, dass es nicht nur gut zum Abnehmen ist, sondern auch gesund. Es enthält viel Ballaststoffe, Proteine, Mineralien (vor allem Eisen) und hat sehr wenig Kalorien. Aufgrund seines reichen Inhalts kann es ein Ersatz für jede Mahlzeit sein. Sie können es für das Frühstück zubereiten, aber noch besser ist es, es statt des Essens zu haben.

Inhaltsstoffe:
1 reife Banane
1 Tasse griechischer Joghurt
1 Tasse Soja- oder Reismilch
1/2 Tasse Haferflocken
4 Teelöffel Leinsamen

Vorbereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben, um eine glatte Masse zu erhalten. Wenn Sie wollen, können Sie etwas Wasser oder sogar Eiswürfel hinzufügen.
Zum Abschluss noch eine Anmerkung zum Thema griechischer Joghurt. Sie können es auch zu Hause selbst zubereiten (Supergesundes Geheimnis mit griechischem Joghurt).