Spinat
Spinat ist eine reiche Quelle für Protein, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Es ist nützlich für eine Vielzahl von Krankheiten. Leider enthält es neben den nützlichen Bestandteilen auch viele Oxalate, die die Bildung von Nierensteinen fördern. Wenn Sie dazu neigen, ist übermäßiger Verzehr von Spinat nicht gut.

Orangen und Tomaten
Wenn Sie viel Orangen und viel Tomaten essen, kann dies gastroösophagealen Reflux, Magenbeschwerden, Halsschmerzen, Sodbrennen und sogar Erbrechen verursachen. Die optimale Menge beträgt 2 bis 4 Orangen pro Tag und ebenso viele Tomaten.

Dosen-Thunfisch
Thunfisch enthält große Mengen Quecksilber. Übermäßiger Verzehr von Thunfisch kann zu Schilddrüsenproblemen, Sehstörungen, Hörstörungen, Gleichgewichts- und Koordinationsstörungen und in extremen Fällen auch zu Muskelschwäche führen. Eine nicht schädliche Menge sind zwei Dosen pro Woche.

Soja
Soja wirkt sich günstig auf die Senkung des schlechten Cholesterins aus und reguliert auch den Blutdruck. Der Nachteil von Soja ist jedoch, dass es die Eisenabsorption hemmt, was zu Anämie führt. Es wird empfohlen, nicht mehr als 200 Gramm Soja pro Tag zu konsumieren, aber das Problem ist, dass Soja in Hot Dogs, Desserts, sogar Kaugummis verwendet wird und es schwer zu vermeiden ist.

Cashewnüsse
Dies sind ein extrem reicher Snack mit viel Protein, Ballaststoffen, essentiellen Fettsäuren und Selen. Es senkt den Cholesterinspiegel und den Blutdruck. Leider führt zu viel Selen zu Haarausfall, brüchigen Nägeln, Dermatitis, neurologischen Problemen... Es wird empfohlen, bis zu 10 Nüsse pro Tag zu essen.

Wasser
Hydratation ist der Schlüssel zu guter Gesundheit, aber übermäßiges Trinken kann auch eine Wasservergiftung verursachen. Zu viel Wasser im Körper verdünnt Natrium, und ein niedriger Natriumspiegel führt zu Hirnfunktionsstörungen. Und wie wissen Sie, ob Sie zu viel Wasser trinken? Ihr Urin ist blass, wässrig.