Heutzutage essen wir viel und ziemlich abwechslungsreich, so dass es sicherlich vorkommt, dass wir manchmal die richtige Kombination von Lebensmitteln zu uns nehmen, die das Immunsystem stärkt und der Körper doppelte Nährstoffe aus der aufgenommenen Nahrung aufnimmt, als sonst üblich. Einige solcher super schnellen und nahrhaften Kombinationen finden Sie im Folgenden:

1. Tomate + Ei = ewige Jugend
Gebratene Eier mit Zwiebeln und Tomaten sind ein wirksames Mittel gegen das Altern. Tomaten und Zwiebeln sind reich an Selen, in pflanzlichem Öl gebratene Eier enthalten Vitamin E. Die Kombination dieser Zutaten verhindert den Alterungsprozess.

2. Tomate + Öl = jüngere Haut
Hier ist insbesondere das enthaltene Lycopin in Tomaten wichtig, die Kombination mit pflanzlichem Öl hilft nachweislich, die Elastizität der Haut zu erhalten. Wir empfehlen natürlich Olivenöl.

3. Avocado und Spinat = ausgezeichnete Sehkraft
Spinat ist reich an Lutein und Vitamin A, in der Avocado befinden sich viele gesunde und nahrhafte Stoffe, insbesondere pflanzliche Fette. Zusammen stärken sie die Sehkraft erheblich.

4. Huhn + Karotte = starke Abwehrkräfte
Karotten sind reich an Vitamin A, Hühnerfleisch enthält viel Zink. Zusammen sind sie eine hervorragende Behandlung gegen verschiedene Infektionen, einschließlich Grippe.

5. Rindfleisch + Rotwein = Langlebigkeit
Diese Kombination führt zu einem Rückgang des Cholesterins und entlastet damit das Herz und die Blutgefäße. Dies sollte jedes Mal gegessen werden, wenn wir gestresst sind, aber auch anstrengende Tage vor uns haben.

6. Lachs + Rotwein = weg mit der Depression
Die Polyphenole im Wein und die Omega-3-Fettsäuren im Lachs wirken sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus und verbessern gleichzeitig die Elastizität der Haut.

7. Joghurt + Leinsamen = ausgezeichnete Verdauung
Joghurt ist reich an Probiotika, die in Kombination mit Leinsamen eine äußerst positive Wirkung auf die Verdauung haben. Schon ein halbes Glas Joghurt und einige Teelöffel Samen reichen aus. Natürlich ohne Zucker und andere Zusatzstoffe.

8. Haferbrei + Apfel = Blutgefäße
Beta-Glucan und Avenanthramide in Haferflocken regulieren den Cholesterinspiegel im Blut. Wenn wir dazu noch Flavonoide aus frischen Äpfeln hinzufügen, die vor freien Radikalen schützen und das Gefäßsystem stärken sowie das Wachstum von Tumoren, Krebszellen und die Ausbreitung von Metastasen verhindern, erhalten wir eine wirksame Kombination.

9. Grüner Tee + Zitrone = Krebs vorbeugen
Katechine im grünen Tee hemmen das Wachstum von Krebszellen, Zitronensaft hilft bei der besseren Aufnahme organischer Stoffe. Wir möchten auch erwähnen, dass die richtige und beste Kombination eine Tasse Tee und der Saft einer halben Zitrone ist. Ziemlich sauer, aber gesund.

10. Äpfel + Schokolade = Gesundheit und Freude
Quercetin in Äpfeln wirkt entzündungshemmend, Katechine in Schokolade reduzieren die Thrombosegefahr und tragen zu einem besseren kardiovaskulären System bei. Wenn möglich, bereiten Sie das nächste Mal ein Fondue mit ungeschälten Äpfeln zu. Unter der Schale befinden sich die meisten Vitamine und Nährstoffe.