Das Wetter verändert sich, wird immer extremer und Hitzewellen sind keine Seltenheit mehr. Daten zeigen, dass sich die Erde 140-mal schneller erwärmt, als vorhergesagt. Das Problem der übermäßigen Hitze wirkt sich zunehmend auf unsere Gesundheit aus. Bestimmte Krankheiten nehmen zu, weil Herz, Blutgefäße und Gehirn bei hohen Temperaturen am stärksten belastet sind. Was also tun?

Die Hitze an sich ist nicht das Problem. Das Problem ist, wenn sie zu lange anhält und Sie schon seit mehreren Tagen nicht schlafen können. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen zwei Dinge:

• essen Sie zum Abendessen nur grünes Blattgemüse oder Wassermelone, da dies Sie von innen kühlt
  
  
• der zweite Tipp ist, dass Sie etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen das Laken, auf dem Sie schlafen, und das, mit dem Sie sich zudecken, zusammenfalten, in eine Tüte legen und dann für ein paar Minuten in den Gefrierschrank stellen.

Im Gefrierschrank gekühlte Bettwäsche hat zwei Vorteile:

• wenn Sie ins Bett gehen, fühlt sie sich kühl an und Sie werden leichter und schneller einschlafen (das ist bei den schlimmsten Hitzewellen das größte Problem)
  
• durch die Unterkühlung zerstören Sie einen Großteil der Milben und solche Bettwäsche fühlt sich viel sauberer und frischer an

Wenn Sie denken, dass diese Art der Kühlung der Bettwäsche zu aufwendig ist, müssen Sie es ausprobieren. Erst am nächsten Tag, wenn Sie ausgeruht und voller Energie aufwachen, können Sie besser beurteilen, ob es sich gelohnt hat.