Im Sommer sind Beschwerden mit Magenproblemen und überschüssigem Wasser ausgeprägter und störender. Vor allem deshalb, weil wir uns mehr bewegen, doch jede Blähung und jeder Bauchschmerz hindert uns dabei. Außerdem achten wir im Sommer mehr auf unser äußeres Erscheinungsbild und jeder hätte gerne ein paar Kilo weniger auf der Waage, doch solche Dinge gehen nicht so schnell (nicht vergessen: Ein Kilogramm entspricht 7500 Kalorien – so viel weniger müssen Sie unter Ihrer optimalen täglichen Kalorienmenge zu sich nehmen).

Ein weiteres Problem ist im Sommer ausgeprägter: Luft im Magen bietet mehr Möglichkeiten für Mikroorganismen, es entstehen Probleme mit der Darmflora, die sogar zu ernsthaften und dauerhaften Schäden führen können. Andererseits kann der Magen nicht richtig funktionieren, wenn er diese Bakterien nicht hat. Gesunde Bakterien helfen nämlich bei der Zersetzung der Nahrung, daher ist die Verdauung nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung.

Wie also die Magenfunktion anregen und dabei das Ausscheiden von Wasser beschleunigen?

Übung 1
Eine Massage des Bereichs über dem Bauchnabel entlastet den Magen und verringert die Gasbildung. Etwa 10 bis 15 Minuten nach dem Essen messen Sie vier Finger breit über dem Nabel ab und massieren diesen Bereich 2 bis 3 Minuten lang im Uhrzeigersinn. Danach wiederholen Sie das gleiche, indem Sie gegen den Uhrzeigersinn massieren. Wenn Sie alles richtig gemacht haben, werden Sie einen leicht säuerlichen Geschmack im Mund spüren und auch mehr Speichel im Mund haben. Das bedeutet, dass Ihr Stoffwechsel auf Hochtouren läuft.

Übung 2
Auch bei dieser Übung ist der Bauchnabel von entscheidender Bedeutung. In diesem Fall messen Sie sich gedanklich einen Bereich um den Nabel mit einem Radius von der Größe Ihres Zeigefingers. Drücken und massieren Sie diesen Bereich nach jeder Mahlzeit etwa 2 bis 3 Minuten lang, und Sie werden überschüssiges Wasser los, außerdem verschwinden die Magenschmerzen oder werden zumindest deutlich geringer. Diese Übung empfehlen wir allen, die sich überessen haben …

Übung 3
Mit dieser Übung regen Sie die Darmtätigkeit an und befreien sich schneller vom Gefühl des überschüssigen Gewichts im Magen. Bei leichter Nahrung ist dieses Gefühl zwar seltener, doch im Sommer essen wir oft viel trockene Nahrung, die nicht gut für den Magen ist (wir empfehlen, gelegentlich gezielt Löffelgerichte zu essen, um die Verdauung etwas zu entlasten). Bei dieser Übung messen Sie vier Finger breit unter dem Bauchnabel nach unten ab und drücken und massieren diesen Punkt 2 bis 3 Minuten im Uhrzeigersinn, anschließend auch in die entgegengesetzte Richtung. Wenn Sie alles richtig machen, werden Blähungen und Spannung im Bauch schnell verschwinden.