Wir präsentieren Ihnen ein Geheimnis, das praktisch für alle Menschen auf der Welt gilt. Tagsüber gibt es Zeiten, in denen Sie alles essen können, ohne dass es Ihr Gewicht beeinflusst.

Erinnern Sie sich an diesen Artikel: Wachen Sie plötzlich mitten in der Nacht auf? Er handelt davon, dass unser Körper auch nachts fest geplante Aufgaben erledigt: Nieren- und Leberreinigung, Sauerstoffversorgung der Muskeln, Entgiftung des Körpers und so weiter. Genauso wie diese Prozesse nachts genau definiert sind, gibt es auch tagsüber Prozesse, die vorprogrammiert sind. Deshalb gibt es einige "sichere" Stunden, in denen Sie so viel essen können, wie Sie wollen, ohne zuzunehmen.

Beachten Sie dies!

Außerdem sollten Sie beachten, dass alle Zeiten auf ein Aufstehen um 7 Uhr morgens abgestimmt sind. Wenn Sie also heute um sechs Uhr aufgestanden sind, brauchen Sie sich mit dem Essen nicht zu beeilen. Warten Sie, bis die optimale Zeit gekommen ist. Wenn Sie aber beispielsweise bis 8 Uhr geschlafen haben und dies jeden Tag tun (wichtig ist die Wiederholung über mehr als drei Tage), dann addieren Sie zu den unten stehenden Zeiten eine Stunde.

Die wichtigste Regel ist, dass Sie das Frühstück nicht vor 7 Uhr morgens einnehmen sollten, die optimale Zeit dafür ist 7:11 Uhr.

Das Mittagessen sollte zwischen 12 und 13 Uhr stattfinden, optimal ist es um 12:38 Uhr.

Die ideale Zeit für Snacks ist um 11:01 Uhr, 15:14 Uhr und um 21:31 Uhr (wenn Sie noch wach sind).

Und das Abendessen? Essen Sie spätestens um 18:14 Uhr.

Zu diesen Zeiten kamen Forscher, nachdem sie die Essgewohnheiten von mehr als 800 Briten analysiert hatten. Sie beobachteten sie fast ein Jahr lang, ohne Unterschiede zwischen den Jahreszeiten. Aufgrund des inneren Rhythmus ist es wichtig, dass wir jeden Abend zur ungefähr gleichen Zeit ins Bett gehen und auch jeden Morgen zur gleichen Zeit aufwachen. Vergessen Sie nicht, dass sich der Körper nach drei aufeinanderfolgenden Tagen an Veränderungen anpasst. Deshalb ist es ebenso wichtig, immer ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.