Mit nur 6 getrockneten Pflaumen am Tag können wir bemerkenswerte Effekte erzielen. Die Veränderungen, die Pflaumen in unserem Körper bewirken, sind schnell sichtbar. Einige vergleichen diese Veränderungen sogar mit Zaubertricks, denn Pflaumen sind voller heilender Nährstoffe und gelten als perfekter Snack am Nachmittag.

Wenn Sie noch nicht wissen, was Sie von getrockneten Pflaumen erwarten können, hier sind 8 Veränderungen, die Sie begeistern werden.

1. Pflaumen unterstützen viele Funktionen im Körper
100 Gramm getrocknete Pflaumen enthalten 732 mg Kalium. Dieses Mineral ist für unseren Körper essenziell, da es bei der ordnungsgemäßen Funktion des Immunsystems hilft, das Schlaganfallrisiko reduziert, gesunde Knochen erhält, beim Muskelaufbau hilft und die ordnungsgemäße Funktion der Nerven fördert. Es wird empfohlen, täglich 4700 mg Kalium zu konsumieren, und den fehlenden Teil kann man durch grünes Gemüse, Äpfel oder Bananen ersetzen.

2. Gutes Blut
Ein Eisenmangel im Körper führt zu Anämie, was schwere und unumkehrbare Komplikationen, starke Müdigkeit, Herz- und Lungenerkrankungen verursachen kann. Getrocknete Pflaumen sind eine der besten Eisenquellen.

3. Verbessert die Verdauung
Pflaumen enthalten eine enorme Menge an gesunden Ballaststoffen, die für eine gesunde Verdauung entscheidend sind. 6 getrocknete Pflaumen enthalten auch bis zu 12 Gramm Ballaststoffe, und sie enthalten auch Sorbit, ein natürliches Abführmittel, das den Stuhlgang fördert.

4. Hilft bei Verstopfung
Verstopfung kann Ihrer Blase schaden, da häufigeres Wasserlassen aufgrund des entstehenden Drucks erfolgt. Daher sind getrocknete Pflaumen als Nachmittagssnack empfehlenswert, damit der Körper die aufgenommene Nahrung über Nacht in Ruhe verdauen kann.

5. Hilft beim Abnehmen
Nach dem Verzehr von Pflaumen werden Sie länger satt sein, was bei der Kontrolle des Appetits und somit bei überflüssigen Kilos hilft. Das wurde von zwei Gruppen übergewichtiger Frauen bestätigt, wobei die erste Gruppe jeden Tag Pflaumen aß und in 12 Wochen fast 5 Kilogramm verlor, während die zweite Gruppe, die diese Anweisungen nicht erhielt, 3 Kilogramm zunahm.

6. Gesunde und starke Knochen
Im Laufe der Jahre verlieren alle Menschen die Mineraldichte ihrer Knochen. Mehrere Studien haben bestätigt, dass getrocknete Pflaumen solche Entwicklungen verhindern, die besonders bei Frauen nach den Wechseljahren ausgeprägt sind.

7. Senkt hohen Blutdruck
Hoher Blutdruck hat keine Symptome, sodass viele Menschen sich dessen nicht einmal bewusst sind, obwohl er ein erhebliches Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen darstellt. Hoher Druck beeinflusst auch Probleme mit den Nieren und anderen inneren Organen. Es kann auch mit anderen getrockneten Früchten wie Rosinen und Datteln kontrolliert werden, aber getrocknete Pflaumen sind dabei am effektivsten.

8. Mehr Vitamine
Getrocknete Pflaumen helfen, das Vitamin-Gleichgewicht im Körper zu verbessern. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine A, C, K und B6. All diese Vitamine sind entscheidend für ein gesundes und robustes Immunsystem, helfen bei einem besseren allgemeinen Wohlbefinden und sind vor allem eine Garantie dafür, dass Sie genug Kupfer und Mangan bekommen. Ach ja, und noch etwas... Vitamin A in getrockneten Pflaumen fördert gesundes Zellwachstum.