Die Bananendiät ist ein echter Modehit. Jeder, der es probiert hat, ist von den Aromen, aber vor allem von der Wirkung beeindruckt.

Die Grundregel der Bananendiät besteht darin, zum Frühstück eine Banane zusammen mit ein oder zwei Gläsern lauwarmem Wasser zu essen. Wenn Ihnen das nicht reicht, können Sie zwei oder sogar drei Bananen essen (es sollte immer ein Glas Wasser dazu sein), jedoch nicht mehr als vier. Das Frühstück ist die einzige Mahlzeit, bei der Abweichungen zulässig sind.

Andere Mahlzeiten sollten kleiner, leichter und häufiger sein. Halten Sie sich nicht an etablierte Muster (Mittagessen, Abendessen). Es können 5 oder mehr Mahlzeiten (alle 2 Stunden) eingenommen werden. Es ist wichtig, ständig Wasser zu trinken, Sie können sich aber auch mit einer Tasse ungesüßtem Kaffee oder Tee verwöhnen lassen.

Wählen Sie Ihre Hauptmahlzeit, die während der gesamten Diät zur gleichen Zeit eingenommen werden sollte. Dann können Sie nach diesem Rezept „zu Mittag essen“:

• 2 Esslöffel Leinsamen
  
• 150 Gramm Blaubeeren
  
• 1 Banane
  
• 1 Esslöffel geriebener Ingwer (am besten frisch)
  
• 1 Handvoll Spinat
  
• 1 Glas Wasser

Vermische alle Zutaten (außer Wasser) und trinke einen solchen Smoothie so langsam wie möglich, jedoch nie weniger als 20 Minuten (so lange braucht das Gehirn, um das Essen zu registrieren). Prozess und reduziert so das Hungergefühl). Ein solcher Smoothie enthält alle notwendigen Vitamine, Ballaststoffe und Proteine, die der Körper tagsüber benötigt.

Wenn Sie trotzdem nicht auf Leckereien verzichten können, können Sie bitte vor 15 Uhr etwas Bitterschokolade (so viel Gramm wie Sie wiegen) zu sich nehmen.

Die letzte Bananenmahlzeit sollte vor 20 Uhr erfolgen, ideal ist es jedoch, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen.

Wenn Sie nach ein paar Tagen der Diät zu viel Hunger verspüren, essen Sie eine Handvoll frisches Obst, aber nur in Ausnahmefällen. Machen Sie es nicht zur Gewohnheit.

Bestehen Sie auf einer strikten Bananenkur für mindestens 7 Tage, jedoch nie länger als 12 Tage. Anschließend müssen Sie die Diät beenden, damit sich der Körper erholen kann.