Das Problem der Diäten liegt nicht darin, dass sie nicht wirken würden, sondern darin, dass man die passende finden muss, die dem eigenen Lebensstil, den Essgewohnheiten und natürlich dem Körperbau entspricht. Wir sind nicht alle gleich, und es kann passieren, dass gerade Sie zu den Glücklichen gehören, die in der nächsten Woche mit diesem Getränk 10 Zentimeter Bauchumfang verlieren. Damit Sie die Diät nicht umsonst machen, ist hervorzuheben, dass dieses Getränk viele Antioxidantien enthält, den Stoffwechsel verbessert, das Entgiften des Körpers unterstützt, den Schlaf fördert und das Immunsystem stärkt ...
All diese Vorteile machen überschüssige Kilos eigentlich überflüssig, oder?
Zutaten:
- 1 Banane
- 2 Esslöffel geriebener Ingwer
- 2 Esslöffel Leinsamen, auch solche, die bereits keimen, sind möglich
- 150 Gramm frische Blaubeeren oder sonstige Beeren (auch gefrorene möglich)
- eine Tasse frisch gehackter Spinat
- 1 Deziliter stilles Mineralwasser (oder zumindest sehr mildes Mineralwasser)
Zubereitung:
Geben Sie alle Zutaten außer dem Wasser in einen Mixer und fügen Sie nach etwa einer Minute das Wasser hinzu, damit die Masse dünnflüssiger wird. Sobald Sie eine glatte, homogene Mischung erhalten, essen Sie diese sofort auf. Diese Mischung kann als Ersatz für Mittag- und Abendessen verwendet werden. Wenn Sie diese Woche auf klassische Abendessen verzichten, können Sie auf diese Weise einige Kilos verlieren.
Bananen sind reich an Kalium, Ballaststoffen und Glukose, sie regulieren den Blutzuckerspiegel, verbessern die Verdauung und erhöhen die Fähigkeit des Darms, bis zu dreimal mehr Nährstoffe aufzunehmen. Ingwer ist in diesem Zusammenhang sehr wichtig, denn er hat zwei Aufgaben: Er verbessert die Verdauung und hemmt den Appetit.
Trinken Sie dieses Getränk mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen, und danach trinken Sie nur noch Wasser.
