Möchten Sie ein einfaches Rezept hören, wie Sie die ideale und für Sie optimale Abnehm-Diät erkennen? Bevor wir Ihnen das große Geheimnis verraten, servieren wir Ihnen zunächst die Ergebnisse einer Studie, die in den fünf größten Ländern Europas durchgeführt wurde.

Forscher mehrerer nationaler Institute haben die in Printmedien veröffentlichten Diäten gesammelt und umfassend analysiert. Diejenigen, die angaben, eine Diät zu machen, wurden über längere Zeit beobachtet, wobei alle ihren Speiseplan genau dokumentieren mussten. Als die Ergebnisse aus den einzelnen Ländern kombiniert wurden, stellten sie überrascht fest, dass es keinerlei Unterschiede zwischen den nationalen Ergebnissen gab. Überall war es gleich. Ohne Ausnahme.

Die erste Erkenntnis war, dass die meisten Menschen schon zu Beginn einen Fehler machen. Anstatt den Körper schrittweise auf die Diät vorzubereiten, beginnen sie mit drastischen Maßnahmen und setzen den Körper schon am ersten Tag einer Hungerphase aus. Der Organismus reagiert auf die schnelle Umstellung der Ernährung auf seine eigene Weise: Er schaltet auf Sparmodus, was bedeutet, dass der Körper die Reserven nicht verbraucht, sondern man häufiger müde ist, mehr Schlaf braucht und bei manchen sogar Probleme mit Gedächtnis, Konzentration, ja sogar Seh- und Hörvermögen auftreten können.

Der Körper weiß nicht, dass Sie Ihre Fettpolster loswerden möchten, daher wird er alles tun, um sie zu behalten. Für schlechte Zeiten.

Ein weiterer Fehler der Diäten aus Zeitschriften ist, dass sie zu kurz dauern. Die Rechnung ist nämlich einfach: Ein Kilogramm Körpergewicht entspricht 7.500 Kalorien. Wenn Sie also jeden Tag 500 Kalorien weniger zu sich nehmen, als Ihre empfohlene Menge, brauchen Sie mehr als zwei Wochen für ein einziges Kilogramm. Und jetzt rechnen Sie mal nach, wenn Ihnen jemand sagt, er habe in einem Monat zehn Kilo abgenommen? Das kann einfach nicht wahr sein. Entweder handelt es sich um Zauberei, meistens aber um Wasserverlust.

Was nutzt es Ihnen, wenn die Waage 10 Kilo weniger anzeigt, Ihr Körper aber dehydriert ist ...

Und noch ein weiterer Fehler, der in allen Ländern auftritt: Die meisten Diäten sind einfach zu kurz. Fünf Kilogramm abzunehmen ist ein Projekt für den ganzen Sommer.

Diäten, die eine Woche, vielleicht zwei dauern, sind nichts wert!

Warum?

Wegen des harten Starts schaltet der Körper auf Sparmodus. Und wenn Sie nach einer Woche mit der Diät aufhören, werden Sie unnormal hungrig, weil der Körper Angst hat, dass wieder eine Krise kommt und noch mehr Reserven anlegen möchte.

Deshalb sind sich die Forscher einig: In allen Ländern zeigte sich, dass Kurzzeitdiäten nicht schlank machen, sondern dick!

Glauben Sie keiner Diät, die nicht mindestens drei Monate dauert.

Was muss eine richtige Diät sonst noch haben?

Vor allem sollten Sie sie langsam und konsequent beginnen. Schon die Vorbereitung auf die Diät sollte eine Woche dauern, danach sollten Sie sich an Ihr optimales Kalorienniveau halten.

Aber am Ende ist selbst das nicht genug.

Schon bald werden Sie feststellen, dass der Organismus selbst entscheidet, welches Gewicht für ihn optimal ist, und diese Grenze werden Sie nur sehr schwer überwinden – vor allem, wenn Ihre Erwartungen stark davon abweichen.

In diesem Fall sorgt nur eine Krankheit dafür, dass Sie dramatisch abnehmen. Aber das will doch eigentlich niemand, oder?!