Auch zu viel Wasser kann schädlich sein. Es stimmt, dass diese Grenze ziemlich hoch ist, aber es ist trotzdem gut zu wissen, wann man nicht darüber hinausgehen darf ... Studien zeigen, dass ein Mensch niemals mehr als 2 bis 3 Liter Wasser alle 15 Minuten trinken sollte.

Das ist eine so hohe Grenze, dass man sie nicht versehentlich übersehen oder vergessen kann, aber die Probleme beginnen schon viel früher ...

Das größte Problem stellt Diabetes dar, durch den man bis zu 8-mal mehr trinken kann als gewöhnlich, und die meisten Medikamente verstärken das Gefühl der Dehydration nur noch. Wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen, ist es sehr schwer, die Menge des getrunkenen und aufgenommenen Wassers zu kontrollieren (nicht vergessen: Man bekommt Wasser auch aus der Nahrung!).

Übermäßige Hydration stört das Gleichgewicht von Salz und Elektrolyten.

Wenn das passiert, kann es zu ungewöhnlichem Schwitzen kommen (auch wenn Sie vorher nicht körperlich angestrengt waren), häufig treten Muskelkrämpfe auf, Kribbeln im Magen ... Hinter diesen scheinbar harmlosen Symptomen können sich mit der Zeit ernsthafte Komplikationen entwickeln, und dazu reicht es, wenn Sie nur 2 Liter mehr trinken als empfohlen. Vergessen wir dabei nicht, dass zum Beispiel auch in Salat Wasser ist, sowie im Bier, in Fruchtsaft, im Smoothie ...

Es ist viel besser, auf seinen eigenen Körper zu hören, als auf eine Erinnerung im Telefon.