Wenn Sie sich in einer Diät befinden und darauf achten, die vorgeschriebene Kalorienmenge nicht zu überschreiten, werden Sie wahrscheinlich nicht auf die Idee kommen, Avocado zu sich zu nehmen. 100 Gramm enthalten nämlich 670 Kalorien, zudem enthält die Frucht 14 Gramm Fett (23 Gramm sind die empfohlene tägliche Menge an Fett) und 8,53 Gramm Kohlenhydrate. Obwohl Avocado hauptsächlich gesunde einfach ungesättigte Fette enthält, sollten Sie nicht übermäßig konsumieren.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, auf Avocado keinesfalls zu verzichten, sondern sie beispielsweise zu einem Salat hinzuzufügen, der dadurch voller und nahrhafter wird. Eine halbe Avocado pro Tag ist völlig ausreichend. Wenn Sie sich der vorgegebenen Grenze nähern, ersetzen Sie die Avocado durch Käse und Putenfleisch.

Es gibt jedoch noch viele weitere Gründe, warum es gut ist, Avocado zu Ihrem täglichen Begleiter zu machen. Schon ein paar Scheiben helfen, die Sehkraft zu verbessern. Avocadoextrakt tötet präkanzeröse Zellen ab und stoppt ihr Wachstum. Wenn Sie Avocado und Tomaten kombinieren, erhalten Sie 4-mal mehr Lycopin aus den Tomaten. Lycopin ist das beste Mittel gegen Krebs.