Wenn eine Diät mehr Fragen als Antworten aufwirft, ist es vielleicht doch nicht so einfach. Etwas verwirrend ist nur die Tatsache, dass es sich tatsächlich um ein Buch handelt, das von zwei sehr ernsthaften und echten Ernährungsexperten geschrieben wurde, die zudem formal ausgebildete Ärzte sind. Aber ihre Logik ist ganz einfach.

David Zinczenko und Peter Moore gingen von der Tatsache aus, dass der Tag in Drittel geteilt ist: 8 Stunden Schlaf, 8 Stunden Arbeit und 8 Stunden Freizeitaktivitäten. Ihrer Meinung nach nehmen die Menschen zu, weil ihr Tagesablauf diesem Muster nicht folgt. Die meisten Menschen schlafen 10 Stunden und essen 14 Stunden.

Deshalb schlagen die beiden Experten eine Diät vor, die keine Einschränkungen bezüglich der Art und Menge der Nahrung hat. Wichtig ist nur, dass Sie immer zur gleichen Zeit essen, mit dem gleichen Tempo und in der gleichen Menge. Wählen Sie sich beliebige 8 Stunden am Tag, in denen Sie essen dürfen (nicht schlingen!), außerhalb dieser Zeiten ist nur Wasser erlaubt.

Natürlich haben Sie nicht völlig freie Hand bezüglich der Menge, und die Anzahl der täglich aufgenommenen Kalorien ist dennoch begrenzt, aber die zentrale Erkenntnis dieser Diät ist: Ordnung und Disziplin machen nicht dick, alles andere schon.