Da wir beim Schwimmen meist in horizontaler Lage sind, kann es zu Sodbrennen kommen, und scharfes Essen reizt zusätzlich die Speiseröhre. Wenn du scharf gegessen hast, solltest du mindestens eine halbe Stunde lang nicht schwimmen.
Fruchtsäfte und kohlensäurehaltige Getränke
Im Sommer dehydriert der Körper schneller, doch versuche auf keinen Fall, das Wasser im Körper mit kohlensäurehaltigen Getränken oder Fruchtsäften zu ersetzen. All dies kann zu Blähungen und Magenkrämpfen führen.
Alkohol
Alkohol steht ganz oben auf der Liste der verbotenen Dinge, die vor dem Schwimmen nicht konsumiert werden sollten. Außerdem fördert Alkohol die Dehydration und belastet zusätzlich die Leber.
Erbsen
Obwohl Erbsen viele Ballaststoffe enthalten und ziemlich gesund sind, sind sie nicht ideal für Schwimmer. Neben Blähungen und Krämpfen führen sie auch zu Verstopfung. Warte nach einer Mahlzeit mit Erbsen mindestens eine halbe Stunde lang mit dem Schwimmen.
Sellerie
Sellerie gehört neben Erdnüssen zu den Lebensmitteln, die die stärksten allergischen Reaktionen hervorrufen können. Vermeide Sellerie vor dem Schwimmen, da er die Sonnenempfindlichkeit erhöht und die Haut reizt.
Eis
Wegen des Milchfetts wird Eis vor dem Schwimmen dringend abgeraten. Milchprodukte können Übelkeit und andere Magenprobleme verursachen.
