1. Raffinierte Kohlenhydrate
Raffinierte Kohlenhydrate werden schnell verdaut und verursachen einen raschen Anstieg des Glukosespiegels im Körper. Dem folgt ein schneller Energieabfall, weshalb man schnell wieder hungrig und müde ist. Übermäßiger Konsum von Kohlenhydraten führt dazu, dass sich Giftstoffe im Körper ansammeln und die Aufnahme von Nährstoffen immer schlechter wird. Deshalb essen wir immer mehr und mehr ... Ab dem 40. Lebensjahr beginnt die Muskelmasse abzunehmen, das Gewebe, welches hilft, den Blutzucker zu regulieren, wird immer ineffektiver, daher kommt es zu starken Schwankungen.
Stattdessen essen Sie lieber Schwarzbrot oder Vollkornbrot, greifen Sie anstelle von weißem Reis lieber zu Naturreis, am besten vermeiden Sie raffinerte Kohlenhydrate ganz.

2. Milchfett
Milchfett ist zwar eine ausgezeichnete Kalziumquelle, allerdings erhöhen gesättigte Fette den Cholesterinspiegel, tragen zu Herzkrankheiten bei, verursachen Entzündungen, was zu Zellalterung führt. Einige Fettarten, die in Eiscreme und Joghurts vorkommen, sind außerdem sehr kalorienreich.
Was ist die Lösung? Versuchen Sie, fettarme oder entrahmte Milch zu trinken, vermeiden Sie Milchpulver, und beschränken Sie den Konsum von Milch und Milchprodukten möglichst.

3. Diät-Limonaden
Kohlensäurehaltige Getränke sind vor allem wegen ihres hohen Zuckergehalts gefährlich, sie schädigen den Zahnschmelz, ihre Zusammensetzung führt zu einer Übersäuerung des Körpers, solche Getränke enthalten viel Phosphor, was das Knochengewebe schädigt. Kohlensäurehaltige Getränke stören auf jeden Fall das Gleichgewicht von Kalzium und das wirkt sich negativ auf die Knochenstruktur aus.
Wenn Sie auf kohlensäurehaltige Getränke nicht verzichten können, benutzen Sie lieber Natron und fügen Sie einem Glas Wasser etwas Basilikum oder Minze hinzu ...

4. Instant-Suppen
Das Problem bei Tütensuppen ist der hohe Gehalt an Natrium, Phosphor, Salz ... Das führt zu Kalziummangel im Knochengewebe, was das Risiko für Osteoporose erhöht. Es folgen Bluthochdruck und Herzprobleme ... Natrium verursacht Müdigkeit, emotionale Anspannung, typisch sind geschwollene Augen, trockene Haut, und die Alterungsprozesse werden beschleunigt.
Wie lässt sich Instant-Suppe vermeiden? Ganz einfach! Hausgemachte Suppe ist unvergleichlich besser, gesünder, mit gesunden Gewürzen, ohne Salz ...

5. Margarine
Margarine aus pflanzlichen Fetten ist in ihrem natürlichen Zustand bei Zimmertemperatur flüssig, außer wenn viele Chemikalien beigemischt werden. Problematisch sind Transfette, die Entzündungen und Herzkrankheiten auslösen, die Alterungsprozesse beschleunigen und sogar zur Entstehung von Krebserkrankungen beitragen. Wussten Sie, dass nicht Bier, sondern Margarine für den Bierbauch verantwortlich ist?
Wie kann man sie meiden? Verwenden Sie Kokosöl, dann sind Sie vor einigen Problemen im Alter sicher.

6. Verarbeitetes Fleisch
Verarbeitetes Fleisch umfasst alle Würste, Speck, Truthahnspeck ... Sie enthalten viel Natrium, verstopfen Blutgefäße, können viele Transfette enthalten. Geräuchertes Fleisch kann Nitrate enthalten, was die Haut austrocknet und die sichtbaren Zeichen des Alterns verstärkt.
Wie kann man verarbeitetes Fleisch meiden, ohne gleich Vegetarier zu werden? Essen Sie lieber mehr Huhn, Pute, Thunfisch, Lachs ... Essen Sie frisch.
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