Wenn Sie in nur wenigen Tagen 2, 3 oder sogar mehr Kilogramm abgenommen haben, dann handelt es sich dabei mit ziemlicher Sicherheit nur um den Verlust von Wasser aus dem Körper. Daher ist bei jeder Diät die Schlüsselfrage: Haben Sie wirklich abgenommen, oder sind Sie nur dehydriert und werden die fehlenden Kilos schnell wieder zunehmen?

Haben Sie Wasser oder Fett verloren?

Merken Sie sich, dass ein Kilogramm Körpergewicht ungefähr 7500 Kalorien entspricht. Das ist sehr viel. Besonders, wenn Sie wissen, dass die optimale tägliche Kalorienzufuhr etwa 2500 Kalorien beträgt. Das bedeutet, dass man für ein Kilo weniger eigentlich 3 Tage lang nichts essen dürfte.

Der nächste Wert, den Ärzte gemessen haben, zeigt, dass gesundes Abnehmen dasjenige ist, bei dem man pro Tag nicht mehr als 100 Gramm an Gewicht verliert. Es stimmt jedoch, dass man beim gesunden Abnehmen meist noch zusätzliche 2 bis 3 Kilogramm Wasser verliert, was bedeutet, dass man in gut einer Woche gesund 2 bis 3 Kilogramm abnehmen kann. Aber das gilt nur für die ersten paar Tage des Abnehmens, wenn der Körper noch viele überschüssige Wasservorräte hat.

Zeit ist definitiv die wichtigste Währung beim Abnehmen. In keinem Fall sollten Veränderungen auf der Waage in weniger als 24 Stunden sichtbar sein. Wenn doch, dann verlieren Sie Wasser und keine Kilos, wobei die Hauptverursacher dafür Natrium und Kohlenhydrate sind. Natrium, das wir am meisten in Verbindung mit Chlorid (als Salz) aufnehmen, ist extrem schlecht für den Körper. Deshalb essen Sie nicht zu viel davon, und halten Sie sich möglichst im Schatten auf ...

Vergessen Sie nicht, dass die Verdauung mindestens einen Tag benötigt, um alles Notwendige zu erledigen. Glauben Sie nicht an Abnehmen in nur wenigen Tagen.

Und noch eine interessante Tatsache: Wenn Sie viel Kohlenhydrate und Salz essen, zeigt die Waage am Ende des Tages zwar weniger an, aber das ist nur vorübergehend. Mit Kohlenhydraten und Salz nimmt man nicht gut ab.

:-) ---Falls etwas speziell formatiert werden soll oder noch weitere Fragen bestehen, helfe ich gerne weiter!