Unter gesundem Abnehmen versteht man, wenn Sie täglich 500 Kalorien weniger zu sich nehmen als für Ihr Körpergewicht und Alter vorgesehen ist. Ihre ideale Kalorienmenge könne Sie sich HIER ausrechnen.

Wenn Sie momentan ein Körpergewicht von Kilogramm haben und gerne auf Kilogramm abnehmen wollen, müssen Sie, bei ständiger Diät (täglich 500 Kalorien weniger als empfohlen) bis zum 0 durchhalten und bei einer noch drastischeren Diät (täglich 1000 Kalorien weniger *), bis zum 0.