Durch das Trinken von Wasser wird natürlich die Salzkonzentration im Körper verringert, aber Sie müssen fast doppelt so viel Wasser trinken, wie nötig ist, um eine kleine Menge Salz auszuspülen. Die unten aufgeführten Methoden, die die Reinigungsprozesse im Körper aktivieren, sind viel effektiver. Auf diese Weise werden Sie überschüssiges Salz in nur wenigen Stunden los.
Flüssigkeitsbedarf pro Tag
Die Berechnung bezieht sich auf die minimalste körperliche Aktivität am Tag (1/2 Stunde Spazieren).
, Körpergewicht
kg, benötigt am Tag 0 Liter Wasser (das sind 0 Tassen zu 2 dcl).
Beachten Sie, dass ca. 30% des Flüssikeitsbedarfs (in Ihrem Fall sind das 0 Gläser) durch Nahrung aufgenommen werden.
1. Reis
Normaler Reis, der in Wasser gekocht wird, bindet doppelt so viel Salz wie die meisten anderen Lebensmittel. Wenn Sie Reis mit Trockenfrüchten und Milch oder Joghurt mischen, wird die Wirkung noch besser.
2. Getrocknete Früchte in Wasser eingeweicht
Weichen Sie über Nacht Pflaumen, Rosinen, getrocknete Aprikosen in Wasser ein... Trinken Sie täglich 3 dl dieses Wassers und essen Sie 300 Gramm getrocknete Früchte, und Sie werden keine Probleme mit Salzansammlungen haben.
3. Lorbeer
Lorbeer kann als Gewürz in Gerichten verwendet werden (es wirkt schon in kleinen Mengen sehr effektiv), oder Sie können Lorbeertee zubereiten und 2 bis 3 Tassen pro Tag trinken. Natürlich ohne Zucker und andere Zusätze.
4. Buchweizen und Kefir
In Finnland ist eine sehr beliebte Methode zur Körperreinigung mit Buchweizen und Kefir. Weichen Sie morgens 2 Esslöffel Buchweizen in Kefir ein, und trinken Sie diese Mischung am Nachmittag. Diese Methode ist auch sehr effektiv zur Gewichtsabnahme.
5. Zitrusfrüchte
Wenn Sie abends ein Glas frisch gepressten Saft trinken (1 dl ist genug), erzielen Sie mehrere positive Effekte. Der Körper wird gereinigt, Zitrusfrüchte wirken entzündungshemmend, und überschüssiges Salz wird in wenigen Stunden aus dem Körper entfernt.
