Wann sind Menschen glücklich? Wenn es keine unerwünschten Knoten oder Blockaden im Verdauungssystem gibt, wenn alle Organe normal funktionieren und es nirgendwo drückt. In solchen Fällen funktioniert auch das Nervensystem ruhig und muss uns keine Nachrichten schicken, denn die meisten von uns hören sie sowieso nicht, geschweige denn verstehen sie.

1. Orangen, Zitronen und andere Zitrusfrüchte
Orangen gelten als das Lebensmittel, das uns am glücklichsten macht. Sie enthalten nämlich viel Vitamin C, das den Pegel der Stresshormone senkt. Und Sie werden es nicht glauben: Nur eine Orange beruhigt uns mehr als jedes Medikament. Und dazu ist sie gesund. Also: Essen Sie eine Orange, wenn Sie am müdesten sind und Ihnen alles aus den Händen zu gleiten scheint. Es hilft!

2. Walnüsse
Die Schlüsselkomponenten in Walnüssen sind Vitamin E, Aminosäuren und Magnesium. Außerdem haben Walnüsse einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie nicht dick machen, den Blutzuckerspiegel senken und keine Stimmungsschwankungen verursachen. Sie sollten jeden Tag eine Handvoll Walnüsse essen.

3. Blattgemüse
Grünkohl oder Spinat enthalten viel Folsäure, die Depressionen reduziert und den Blutfluss zum Gehirn verbessert. Also, essen Sie nicht nur einmal am Tag grünes Gemüse, Sie können es mehrmals genießen (sogar empfohlen!), und wir empfehlen auch die Einnahme von Folsäure als Nahrungsergänzungsmittel.

4. Lachs
Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die Depressionen reduzieren, das Gedächtnis stärken und insgesamt Ihre Stimmung verbessern. In etwas geringerem Maße, aber dennoch sehr empfehlenswert, sind Makrelen und Sardinen.

5. Kirschen, auch getrocknete Kirschen oder Saft
Kirschen enthalten bemerkenswert viel Kalium, Magnesium und Vitamin C, weshalb diese Frucht schon fast obligatorisch ist, um Stress abzuwehren. Kirschen in allen Formen halten das Gehirn gesund, enthalten viele Antioxidantien, haben viel Vitamin C und verhindern Schäden an allen Zellen, was entscheidend ist, um das Wachstum von Tumoren und Metastasen zu hemmen. Sie sollten jeden Tag eine Handvoll Kirschen essen. Auch 1 dl natürlicher Saft zählt.