Im Winter benötigt der Körper vor allem Energie, um warm zu bleiben. Deshalb reduzieren sich bis zum Frühling die Vitamin- und Mineralstoffreserven deutlich, und die Fettpolster, die wir im Sommer "nicht brauchen", nehmen zu. Daher ist jede Art von Gewichtsverlust, wenn Sie konsequent genug sind, sehr willkommen, denn Sie helfen dem Körper, sich von Ballast zu befreien, und schalten gleichzeitig mit gesunder und vitaminreicher Nahrung den Organismus um, sodass er keine Vorräte mehr anlegen muss. Wenn Sie also Energie aus Ihrer Nahrung gewinnen möchten, die Ihnen beim Übergang in den Sommermodus hilft, sollten Sie die folgenden Tipps beachten:

1. Apfel + Schokolade
Die Kombination aus Apfel und Schokolade stärkt das Immunsystem, fördert die Herz- und Gefäßfunktion, schärft den Verstand und verringert das Risiko von Krebs. Dies ist eine der gesündesten Kombinationen, insbesondere wenn sie mit Schokolade mit 70% Kakao oder mehr kombiniert wird.

2. Haferbrei + Orangensaft
Haferbrei in Kombination mit frisch gepresstem Orangensaft ist eine äußerst reichhaltige Quelle von Phenol. Dies verbessert das Verdauungssystem, und die Kombination beider ist ein hervorragendes Mittel zur Entgiftung.

3. Tomate + Leber
Wenn Sie unter chronischem Eisenmangel, Müdigkeit, Gefäßproblemen oder Herzerkrankungen leiden, ist diese Kombination perfekt für Sie. Sie enthält viel Ascorbinsäure, was auch Atemprobleme erleichtert und aufgrund der Fülle von gesunden Mineralstoffen und Vitaminen einer der schnellsten Wege zu einem ausgewogenen Blutbild ist.

4. Petersilie + Zitronen
Hacken Sie Petersilie fein und mischen Sie sie mit Zitronensaft. Gießen Sie warmes Wasser darüber und trinken Sie es. Diese Kombination ist reich an Vitamin C, wirkt als Diuretikum, reinigt den Körper, beschleunigt den Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem.

5. Tomate + Olivenöl
Das Lycopin in Tomaten verbessert die Herz- und Gefäßfunktion, und zusammen mit Olivenöl fördert es die Verdauung und bekämpft vorzeitiges Altern. Die wichtigste Eigenschaft dieser Kombination ist jedoch, dass sie die Bildung von Blutgerinnseln und Tumoren verhindert.

6. Gemüse + Joghurt
Am besten ist hausgemachter Joghurt, dem Sie einige Extras hinzufügen können: Karotten, Spinat, Kohl, sogar grüner Salat... Gemüse ist reich an Ballaststoffen, die die Aufnahme von Kalzium und einigen anderen für die Gesundheit wichtigen Elementen unterstützen. Darüber hinaus verbessern Gemüse und Joghurt die Verdauung, stärken das Immunsystem und das Wohlbefinden.

7. Avocado + Spinat
Spinat ist eine außergewöhnliche Quelle von Eisen, Mineralstoffen und Vitamin A, und wenn er mit Avocado kombiniert wird, wird er zu einer äußerst wirksamen und sehr sättigenden Mahlzeit. Der Spinat sollte roh sein (waschen Sie ihn gut), und eine halbe Avocado reicht aus. Hacken Sie den Spinat, fügen Sie Avocadopüree hinzu und essen Sie ihn eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.