Stellen Sie sich eine Diät vor, bei der Sie essen können, was Sie wollen. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum es so beliebt wurde und man es unter dem Namen „intermittierende Beiträge“ findet. Es mag seltsam klingen, aber im Rahmen dieser Diät können Sie alle Süßigkeiten essen, auch Weißbrot und andere „freche“ Dinge. Sie fragen sich bestimmt: Wie können wir überhaupt abnehmen?

Wenn Sie bereits mehrere Diäten ausprobiert haben und keine davon wirklich funktioniert hat, dann werden Sie sicherlich zustimmen, dass das Geheimnis einer erfolgreichen Diät woanders liegt, als es auf den ersten Blick scheint. Wie der Name schon verrät, wie diese Diät funktioniert, muss man sich strikt an das intermittierende Fasten halten und dies führt zu einer Gewichtsabnahme.

Heutzutage versuchen wir, alle möglichen Ernährungsmodelle zu kopieren, und es scheint, dass die Nachahmung der Höhlenmensch-Diät einer Diät, die uns nicht dick macht, am nächsten kommt. Doch die Wissenschaftler glaubten lange nicht daran, dann kamen ihnen Hollywood-Schauspieler zu Hilfe, und dann ging die Lawine los. Nun, eigentlich sagen viele, dass der Herdeninstinkt zum Tragen gekommen ist ... Wenn sie es können, kann ich es auch ...

Die Diät, die in letzter Zeit immer mehr Menschen befolgt, ist keine klassische Diät, sondern eine Art zu essen. Sobald Sie diesen Rhythmus erreicht haben, müssen Sie die ganze Zeit dabei bleiben.

Das ganze Geheimnis besteht darin, dass Sie 8 Stunden lang das essen, was Sie essen, und die nächsten 16 Stunden lang nichts. Die Diät lehrt Sie also, richtig zu verdauen.

Das Wichtigste ist, Ihrem Körper acht Stunden lang alles zuzuführen, was Sie wollen, und ihm dann genügend Zeit zu geben, die Fette, Proteine ​​sowie Vitamine und Mineralien zu verdauen. Eine regelmäßige Ernährung verlangsamt den Alterungsprozess, stärkt das Immunsystem und in wenigen Wochen werden Sie viele Kilos verlieren.

Ein Nebenprodukt dieser Ernährungsweise ist ein stabileres Frühstück. Wenn man nämlich weiß, dass man in ein paar Stunden nichts mehr essen darf, wird auch das Frühstück üppiger, was sich positiv auf die Verdauung auswirkt.

Aber das ist nicht alles!

Wenn Sie wissen, dass Sie nur begrenzten Zugang zu Nahrungsmitteln haben, werden Sie versuchen, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, die für ein langes Sättigungsgefühl sorgen. Sie werden Lebensmittel los, die nach ein paar Tagen schnell ihre Wirksamkeit verlieren, und dabei handelt es sich meist um verarbeitete Lebensmittel. Aber Sie werden mehr Gemüsesuppen mit gesunden Fetten essen.

Schließlich ist das... 16 Stunden Fasten sind nicht leicht zu ertragen. Vor allem nicht für mehrere Tage. Die Einhaltung der 8-Stunden-Diät im wirklichen Leben ist eine große Herausforderung, aber sie ähnelt wirklich eher der Ernährung eines Höhlenmenschen, der nicht immer dann Nahrung zur Verfügung hatte, wenn er sie wollte. Damals gab es weder Kühlschränke noch Strom, und Lebensmittel in unbegrenzter Menge sind erst seit wenigen Jahrzehnten verfügbar.