Hier sind einige relativ preiswerte Lebensmittel, die Sie jederzeit kaufen können und deren Preise nicht von den Jahreszeiten abhängen. Aber sie haben einen hohen Nährwert und sind vielseitig einsetzbar - von Desserts über Hauptgerichte bis hin zu Salaten und sogar vom Frühstück bis zum Abendessen.

1. Linsen
Linsen sind reich an Ballaststoffen, enthalten viel pflanzliches Eiweiß und sind vielseitig einsetzbar. Sie können damit Suppen, Salate, Veggie-Burger zubereiten ...

2. Dosenbohnen
Bohnen sind außerdem vielseitig einsetzbar: Sie eignen sich sogar für Desserts. Er ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen und unter den Mineralien auch an Eisen, weshalb er gut gegen Blutarmut und Kreislaufprobleme wirkt. Wenn Sie sich müde und schläfrig fühlen, essen Sie ein paar Bohnen.

3. Fischkonserven
Natürlich sind frischer Thunfisch, Lachs und ähnliche Spezialitäten besser, aber auch Fischkonserven enthalten eine ganze Reihe nützlicher Nährstoffe, insbesondere Fette. Fisch kann auch als Beilage zu Nudeln oder Sandwiches verwendet werden und schmeckt am besten in Kombination mit frischem Gemüse in einem Salat.

4. Eier
Sie können auf tausend Arten zubereitet werden und ihr Nährwert ist außergewöhnlich. Eier sind auch reich an Omega-3-Fettsäuren. Sind teurere Eier auch von besserer Qualität? Das sind sie in der Regel. Dies lässt sich am besten an der Farbe des Dotters erkennen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, Eier aus eigenem Anbau zu bekommen, sollten Sie sich diese Gelegenheit nicht entgehen lassen.

5. Bananen
Bananen haben den Vorteil, dass sie immer verfügbar sind. Der Preis für eine Banane liegt bei ein paar Dutzend Cent, was in Anbetracht dessen, was wir bekommen, eines der billigsten und qualitativ besten Lebensmittel ist. Bananen machen satt und haben eine ganze Reihe weiterer positiver Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

6. Haferflocken
Glauben Sie mir, es gibt kein gesünderes Frühstück als Haferflocken. Sie sind reich an Ballaststoffen, Eiweiß und einer ganzen Reihe von Mineralien. Sie verbessern die Verdauung, reinigen den Körper und verringern sogar den Appetit. Sorgen Sie dafür, dass Ihnen nie die Haferflocken ausgehen.

7. Brauner Reis
Brauner Reis ist viel gesünder und schmackhafter als weißer Reis. Sein größter Wert sind seine hochwertigen Ballaststoffe, die den Körper reinigen, die Verdauung regulieren, die Darmtätigkeit anregen usw. Wenn Kartoffeln als Beilage in Frage kommen, wird häufig brauner Reis bevorzugt. Sie ist viel gesünder als Kartoffeln.