Zutaten, die reich an Proteinen sind, sind das beste Hilfsmittel, um überschüssiges Fett zu verlieren. Außerdem geben sie Ihnen genug Energie für die täglichen Aktivitäten. Der größte Fehler vieler Menschen ist zu denken, dass sie abnehmen können, wenn sie weniger essen. Die Lösung ist, regelmäßig, oft und bewusst zu essen. Wenn Sie mit Nahrung den Stoffwechsel anregen und keine Lebensmittel zu sich nehmen, die Fettpolster verursachen, werden Sie Ihr Gewicht leichter kontrollieren können.

Dieses Mal bieten wir Ihnen ein Rezept für einen Smoothie an, der beim Abnehmen hilft und die Gesundheit stärkt.

Zutaten:

• 1 Banane
  
• 1 Orange
  
• 2 Esslöffel gemahlene Mandeln
  
• 2 Esslöffel Leinsamenöl
  
• 2 frische oder getrocknete Feigen
  
• 1/2 Tasse Wasser

Zubereitung:

Wenn Sie getrocknete Feigen verwenden, weichen Sie sie eine halbe Stunde vor dem Gebrauch in Wasser ein. Danach geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und mixen Sie mindestens 3 Minuten lang, bis eine glatte Masse entsteht. Trinken Sie ihn immer frisch.