Es klingt unglaublich, aber es funktioniert. Tatsächlich ist diese Methode so einfach und günstig, dass sie nicht viel kostet, wenn Sie sie ausprobieren. Die Tatsache ist nämlich, dass dieses Produkt die meisten Ballaststoffe von allen Lebensmitteln enthält. Außerdem handelt es sich dabei um pflanzliche Ballaststoffe, was besonders gesund ist. Das Produkt ist als Pulver, Samen oder Flocken erhältlich.

Wissen Sie, was das ist?

In Indien wird es als Abführmittel verwendet und seine gesundheitlichen Wirkungen sind erstaunlich. Es geht um Psyllium, das die Gesundheit des Verdauungstrakts verbessert, beim Abnehmen hilft, sich positiv auf die Herzgesundheit auswirkt, den Blutzucker reguliert, Blähungen beseitigt ... Psyllium wird bei der Herstellung von ungesäuertem Brot verwendet, da es kein Gluten enthält. Es wird oft Backwaren zugesetzt, weil es den glykämischen Index senkt und einen plötzlichen Blutzuckeranstieg verhindert ...

Wie verwendet man Psyllium?

Die einfachste Methode ist, einen oder zwei Löffel Psylliumpulver mit einem Glas Wasser zu mischen. Warten Sie 10 Minuten, da Psyllium große Mengen Wasser aufnimmt, und trinken Sie es dann. Tun Sie dies eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit und Sie werden nach ein paar Tagen einen Unterschied bemerken.

Denken Sie auch daran, nach der Mahlzeit nur Wasser zu trinken ... Psyllium bindet bis zu 45-mal mehr Wasser oder 10-mal mehr als zum Beispiel Chiasamen, daher achten Sie darauf, immer ein Glas Wasser griffbereit zu haben.

Es kann sein, dass Sie am ersten Tag der Diät sogar bis zu 4-mal mehr Wasser trinken als sonst.

Doch das soll Sie nicht beunruhigen, denn gleichzeitig bedeutet dies, dass Ihr Magen immer voll sein wird. Ein Löffel Psyllium enthält 80 % Ballaststoffe, 0 % Fett, 0 % Eiweiß und nur 15 Kalorien.

Außerdem sollten Sie wissen, dass 1 Gramm Psyllium 45 Gramm Wasser aufnimmt! Da es auch ungewöhnlich viel Vitamin B12 enthält, eignet es sich besonders gut für Vegetarier und diejenigen, die wenig Fleisch essen.

Psyllium finden Sie auch unter dem Namen Indischer Flohsamen.