Die Hauptzutat dieses Tipps ist Hafer, der zu den gesündesten heimischen Lebensmitteln zählt. Er stärkt nämlich Herz und Blutgefäße, verbessert die Verdauung, sorgt für ein Sättigungsgefühl, reguliert Cholesterin und Triglyzeride, enthält viel Beta-Glucan und nährstoffreiche lösliche Ballaststoffe. Er ist eine ausgezeichnete Quelle für Polyphenole, unter denen das Avenanthramid dafür sorgt, dass Fette schnell verbrannt werden.

Der zweite Teil des gesunden Schlankmacher-Duos ist Zimt, der ebenfalls den Stoffwechsel verbessert und äußerst wirksam bei der Vorbeugung von Diabetes ist.

Wenn möglich, versuchen Sie, in den nächsten 30 Tagen das Abendessen durch dieses Getränk zu ersetzen, und Sie werden bereits nach drei Tagen Veränderungen spüren. Die Kilos werden nach und nach schmelzen, und Sie werden sich insgesamt besser fühlen.

Zutaten:

• 60 Gramm Haferbrei
  
  
• 2 Tassen Wasser
  
  
• 2 Esslöffel Zimt

Zubereitung:

Weichen Sie den Hafer für etwa eine Stunde – noch besser über Nacht – in Wasser ein, damit er weich wird. Dann geben Sie den Zimt dazu und vermixen alles gut in einem Mixer. Wenn Sie einen süßeren Geschmack bevorzugen, fügen Sie einen Teelöffel Honig oder eine Prise Stevia hinzu. Für eine schnellere Abnehmwirkung trinken Sie dieses Getränk zweimal täglich: morgens und abends.

Für einen besseren Geschmack und mehr Energie können Sie zum Frühstück noch Äpfel oder Trockenfrüchte hinzufügen.