Nur Wasser ist ein vollkommen neutrales Lebensmittel ohne Energiewert. Wasser macht nicht dick, hat wirklich keine einzige Kalorie, leider verbraucht es aber auch keine Energie und kann daher bei überschüssigem Fett nicht helfen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie in Kombination mit einem anderen Lebensmittel nicht wieder lächeln können. Wir stellen Ihnen einige Lebensmittel vor, die es sich lohnt, in den täglichen Speiseplan einzubauen.

Lachs

Lachs enthält viele entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren und ist eine ausgezeichnete Proteinquelle, weshalb er ziemlich lange satt hält. 4 Stück Lachs enthalten 30 Gramm Eiweiß, was fast der Hälfte des täglichen Bedarfs entspricht (gilt für Frauen mit einer Größe von 165 Zentimetern).

Eier

Auch Eier sind eine hervorragende Proteinquelle, denn schon ein Ei enthält 6 Gramm Eiweiß. Eier haben zudem einen hohen thermischen Effekt, wenn Sie sie morgens essen, helfen sie, den Appetit zu kontrollieren.

Sellerie

Sellerie hat einen sehr niedrigen Energiewert und einen hohen Ballaststoffgehalt, was bedeutet, dass uns diese Kombination hilft, die Energieaufnahme um sogar ein Viertel zu reduzieren. Außerdem sorgt Sellerie für langanhaltende Sättigung und die Phytonährstoffe senken direkt innere Entzündungen.

Apfelessig

Apfelessig ist tatsächlich fermentierter Apfelsaft. Ideal ist es, morgens auf nüchternen Magen zwei Teelöffel Apfelessig zu sich zu nehmen ...

Scharfes Essen

Scharfes Essen fördert die Durchblutung, hilft beim Abnehmen und beschleunigt auch den Herzschlag. All das wirkt sich sehr positiv auf jede Art von Gewichtsabnahme aus, zu den empfohlensten zählen Kreuzkümmel, Ingwer, Chili, Zimt ...

Mageres Hähnchenfleisch

Die wichtigsten Bestandteile im Hähnchenfleisch sind Proteine, die für mehrere Stunden ein Sättigungsgefühl bieten. Dies gilt besonders für magere Stücke wie Hähnchenbrust, die weniger Fett enthalten als Flügel oder Keulen.

Grüner Tee

Das Antioxidans Epigallocatechingallat, bekannt unter dem Kürzel EGCG, beschleunigt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung. Am meisten davon findet sich gerade in grünem Tee. Interessant sind die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2008, die zeigte, dass Testpersonen, die täglich nur eine Tasse Tee tranken, 17 Prozent weniger Fett hatten als diejenigen, die ein Placebo bekamen.