Die meisten Bakterien in unserem Körper befinden sich im Darm. Es soll mehr als 1.000 verschiedene Arten geben. Aber das muss Sie nicht beunruhigen, denn die meisten verhindern die Entwicklung von Keimen und Infektionen und sind nützlich für uns. Normalerweise haben wir im Darm viermal mehr nützliche Bakterien, aber auch die schädlichen sind in gewisser Weise nützlich. Wichtig ist ihr Verhältnis. Neueste Forschungen bestätigen, dass es eine Frucht (oder ein Gemüse) gibt, die dieses Verhältnis verändert.

Das ist die Avocado.

Avocado erhöht nicht nur die Anzahl der nützlichen Bakterien, sondern verbessert auch die Darmflora, verringert die Menge an Gallensäure, erhöht die Fettsäuren im Magen, wirkt wie Acetat (Acetate verstärken die Aromen, Tocopherylacetat ist eine Form von Vitamin E ...).

Nach vier Tagen regelmäßigen Avocado-Konsums erhöht sich insbesondere die Vielfalt der nützlichen Darmflora, was bedeutend dazu beiträgt, Beschwerden durch Krebs, Diabetes, Herz- und Gefäßerkrankungen zu verringern. Sie hilft auch, das Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen (das ist besonders wichtig, wenn wir uns an Feiertagen mit zu sauren Speisen und Getränken überessen), und reduziert zudem Entzündungen.

Wie viel Avocado braucht der menschliche Körper?

Zu viel Avocado über einen längeren Zeitraum ist natürlich nicht gut, denn der Körper gewöhnt sich daran und Sie können Probleme bekommen, wenn Sie den täglichen Verzehr plötzlich beenden. Forschungsergebnisse besagen, dass eine durchschnittliche Frau 140 g Avocado pro Tag benötigt, ein Mann 175 Gramm (wenn Sie 10 % mehr wiegen, als für Ihre Größe normal ist, erhöhen Sie die Menge Avocado ebenfalls um diesen Prozentsatz).

Am besten gibt man Avocado zu den üblichen Speisen dazu, allerdings sollten Sie keine Wunder erwarten. Die besten Ergebnisse werden mit einer Kombination aus ausgewogener Ernährung und moderater täglicher Bewegung erzielt. Wie gesagt: Bleiben Sie länger als 4 Tage dran, nach einer Woche machen Sie eine einwöchige Pause. Dann können Sie den Rhythmus wieder aufnehmen.

Probieren Sie es aus ... ---