Das ist nur ein Hinweis darauf, dass sich der Stress bereits so tief in unsere Psyche eingegraben hat, dass man die Beschwerden ohne längeren Urlaub nicht loswerden kann.
Die genannte Untersuchung zeigt auch, dass slowenische Männer fast doppelt so schnell einschlafen wie Frauen. Unter Jugendlichen sind Schlafprobleme zwar weniger verbreitet, aber 13 Prozent leiden chronisch an Schlafmangel – das ist besorgniserregend. Das bedeutet nämlich, dass jeder achte Jugendliche mit seinem Schlaf unzufrieden ist, und mit zunehmendem Alter steigt diese Zahl weiter an (Slowenen gehören zu den Nationen mit dem wenigsten Schlaf, was bedeutet, dass wir bei der Arbeit launisch, gereizt und folglich auch weniger produktiv sind).
Doch wie kann man morgens frisch und ausgeruht aufwachen?
Wie gesagt, Sie brauchen:
- 1 Bio-Banane
- 1 Esslöffel Zimt
- 1 Liter Wasser
Zubereitung:
Waschen Sie die Banane gründlich und schneiden Sie sie mit Schale in Scheiben. Übergießen Sie die Banane mit dem Wasser und lassen Sie sie bei schwacher Hitze 10 Minuten kochen. Danach nehmen Sie die Banane mit Wasser vom Herd und lassen sie bei Raumtemperatur abkühlen.
Es wird empfohlen, das Getränk eine Stunde vor der letzten Mahlzeit und eine Stunde vor dem Schlafengehen zu trinken.
Nicht vergessen: Bananen haben unter der Schale viel Kalium, Eisen, Kalzium und andere Mineralstoffe, die beim Schlafen helfen und entspannen...
Probieren Sie es aus – guten Appetit und zum Wohl! ---
