Eine Blähung tritt auf, wenn Sie zu viel essen oder wenn Sie Nahrung zu sich genommen haben, die für Ihren Magen zu schwer ist. Das Ergebnis ist ein großer, aufgeblähter Bauch, Unwohlsein und natürlich ein unangenehmer Blick auf die Waage. Ja, auch die Gase, die sich in Ihrem Bauch ansammeln, können ein Grund für Ihre Dickleibigkeit sein.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie diese Tipps beachten:

Dehydrierung

Wenn der Körper nicht richtig und ausreichend hydriert ist, kann eine Blähung auftreten. Trinken Sie sofort ein Glas Wasser, oder auch zwei.

Übermäßige Menge an Kohlenhydraten

Der Grund für Blähungen kann auch sein, dass Sie zu viel Zucker oder zu viele Kohlenhydrate gegessen haben. Sie sollten mehr Gemüse und Obst essen. Aber solange Sie das, was Sie gegessen haben, nicht verdaut haben, können Sie wenig tun, um die Blähung des Bauches zu beeinflussen. Leider ...

Verstopfung

Verstopfung tritt zwar verzögert auf, bedeutet aber, dass Sie zu wenig Ballaststoffe zu sich genommen haben. Das lässt sich nur beheben, wenn Sie die Menge an Ballaststoffen nach und nach erhöhen und vor allem darauf achten.

Sie essen zu schnell

Einen großen Bauch bekommen Sie auch, wenn Sie zu schnell essen und nicht auf das Essen konzentriert sind (meistens ist das der Fall, wenn Sie am Computer, Telefon oder Fernseher essen). Grundsätzlich gilt, dass eine Mahlzeit mindestens 30 Minuten dauern sollte. Wenn Sie weniger Zeit brauchen, ist das nicht gut ...

Stress

Auch stressige Situationen wirken sich auf die Blähungen und die Größe Ihres Bauches aus! Das Problem entsteht, weil das Gehirn den Stoffwechselprozess hemmt und seine richtige Funktionsweise stört. Übermäßiger Stress, der mehrere Tage dauert, kann sogar gefährlich für die gesamte Verdauung sein.