Dr. Mitchell warnt, dass Sie diese Diät nicht länger als 2 Wochen machen dürfen. Besonderheiten der Diät sind, dass Sie 5 bis 7 Mahlzeiten pro Tag essen müssen, wobei die Mahlzeit nicht größer als 2 dl Suppe sein darf, andere Lebensmittel können Sie, wie im Speiseplan empfohlen, essen (wenn etwas im Speiseplan nicht erwähnt ist, essen Sie es nicht). Es gibt jedoch bestimmte Dinge, die ausdrücklich verboten sind...

Der Vorteil der Suppendiät ist, dass Sie in zwei Wochen den Körper mit essentiellen Nährstoffen sättigen, viele Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen, und die wichtigste Eigenschaft dabei ist, dass Sie mit dieser Ernährung die Beweglichkeit des Darms steigern und den Stoffwechsel im Körper normalisieren werden.

Gemüsesuppe enthält viele Ballaststoffe, die u.a. auch den Körper reinigen, gleichzeitig werden Sie sich satter und zufriedener fühlen.

Dabei ist es auch wichtig, dass Sie über den Tag verteilt 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken und dies gleichmäßig verteilen. Sie dürfen niemals durstig sein!

Der Speiseplan nach Dr. Mitchell sieht so aus:

Tag 1: Zusätzlich zur Suppe dürfen Sie Obst essen, aber keine Bananen oder Trauben. Zwischendurch trinken Sie ungesüßten grünen Tee, Cranberry-Saft, am besten ist aber Wasser.

Tag 2: Zusätzlich zur Suppe essen Sie die gleiche Menge an Salat aus frischem Gemüse. Zum Abendessen essen Sie eine große Ofenkartoffel, die Sie mit pflanzlichem (Oliven-)Öl beträufeln. Obst ist an diesem Tag verboten.

Tag 3: Suppe und Obst (Bananen und Trauben sind verboten). Zusätzlich zur Suppe können Sie auch Gemüse essen. Kartoffeln sind verboten.

Tag 4: Suppe, und tagsüber essen Sie 3 Bananen. Zum Abendessen essen Sie Magerquark oder Milch mit niedrigem Fettgehalt.

Tag 5: Zusätzlich zur Suppe können Sie zweimal 100 Gramm Rindfleisch oder helles Fischfilet essen. Tagsüber essen Sie 6 Tomaten, dazu trinken Sie viel Wasser.

Tag 6: Zusätzlich zur Suppe essen Sie noch zweimal 100 Gramm Rindfleisch, Huhn oder Fisch, dazu können Sie viel frischen Gemüsesalat essen. Kartoffeln sind verboten.

Tag 7: Zusätzlich zur Suppe gönnen Sie sich braunen Reis, ungesüßte Fruchtsäfte und viel Gemüse (alles außer Kartoffeln).

Suppe zum Fettverbrennen

Die wichtigste Zutat dieser Diät ist die Suppe, die aber keine normale Suppe ist. Das Rezept ist wie folgt:

• 1 Stange Sellerie
  
  
• 1/2 kg Karotten
  
  
• 1/2 kg Brechbohnen
  
  
• 6 große Zwiebeln
  
  
• 2 grüne Paprika
  
  
• 1 großer Löffel Kohl
  
  
• 1,3 Liter Tomatensaft
  
  
• 800 Gramm frische und passierte Tomaten
  
  
• 800 Gramm Rinderbrühe mit niedrigem Fettgehalt. Es kann auch eine Gemüsebrühe oder eine Brühe aus Würfeln sein.

Zubereitung:

Schneiden Sie das Gemüse zuerst in kleine Würfel. Übergießen Sie es mit der Brühe und kochen Sie es 10 Minuten auf starker Hitze. Wenn das Wasser kocht, reduzieren Sie die Hitze und kochen Sie weitere 30 Minuten.

Guten Appetit! ---