Der Schlüssel zu einer schlankeren Figur ist ein schnellerer Stoffwechsel. Keine Diät und kein Training wird Ihnen helfen, wenn Sie Ihre Verdauung nicht in Ordnung bringen. Deshalb stellen wir Ihnen diesmal die fünf häufigsten Gründe vor, warum Sie Ihr Übergewicht nicht loswerden können – sehr wichtig ist auch der letzte, der Bonusgrund, der erheblichen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden hat.

1. Kohlenhydrate zum Frühstück Die Mehrheit der Menschen beginnt den Tag mit einem Frühstück, das reich an Kohlenhydraten ist. Dazu gehören Gebäck, Brot, Nudeln ... Es stimmt, dass Sie davon länger satt bleiben, aber das verlangsamt Ihren Stoffwechsel und vermindert die Aufnahme von Nährstoffen. Ersetzen Sie Kohlenhydrate zum Frühstück lieber durch Eiweiß.

2. Bewegung Nichts ist besser für eine gesunde Verdauung als ausreichend Bewegung. Schon ein kurzer Spaziergang wirkt Wunder. Durch Sport können Sie den Stoffwechsel beschleunigen, aber Sie müssen darauf achten, es nicht zu übertreiben, denn das kann den gegenteiligen Effekt verursachen. Besonders dann, wenn Sie nach einem anstrengenden Training viele Kohlenhydrate essen.

3. Milchprodukte Einige Bakterien, die sich positiv auf die Darmflora auswirken, finden sich nur in Milchprodukten. Mit ihnen verbessern Sie Ihre Verdauung, heilen Darmprobleme und stärken auch das Immunsystem.

4. Wassermangel Wussten Sie, dass wir im Winter eher an Dehydrierung leiden als im Sommer? Natürlich auf andere Weise. Die Probleme im Winter hängen nämlich mit Wassereinlagerungen zusammen, die sich in einer ganzen Reihe von Krankheiten zeigen. Mehr Wasser bedeutet auch eine leichtere und schnellere Verdauung.

5. Zu wenige Mahlzeiten Am schlechtesten ist es, wenn Sie nur einmal am Tag essen, und das auch noch abends. Außerdem heißt abnehmen nicht, den ganzen Tag nichts zu essen und zu hungern, sondern die Mahlzeiten über den Tag verteilt klug einzuteilen. Wenn Sie hungrig sind, essen Sie in der Regel zu viel. Ernährungswissenschaftler empfehlen sogar sechs Mahlzeiten am Tag, wovon drei nur aus Obst und Gemüse bestehen sollten.

Und noch ein Bonusgrund, warum das Abnehmen bei Ihnen nicht klappt:

Bonus: Zu wenig Eisen Vielleicht sind Sie überrascht, aber Eisenmangel wirkt sich auf das Blutbild aus, was den Stoffwechsel erheblich verlangsamt. Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen steigert zudem den Appetit – und Hunger zu widerstehen, ist schwer, nicht wahr?!