Bananen enthalten viel Kalium, entfernen Wasser aus dem Körper und enthalten viel Fruktose, Glukose und Saccharose. Der viele Zucker liefert dem Körper viel Energie, deshalb ist es wichtig, Bananen möglichst langsam zu essen. Bananen sind auch nützlich, weil sie den Appetit verringern.

Den Nährwert von Bananen können Sie noch mehr betonen, wenn Sie sie mit Spinat und Beeren kombinieren.

Kombinieren Sie eine Banane mit einem Löffel Erdbeeren, einem Löffel Honig, einem Löffel Ingwer und einer halben Tasse lauwarmem Wasser. Mit dieser Kombination erhalten Sie die meisten Mineralstoffe und Vitamine, die der Körper für den ganzen Tag benötigt.

Eine andere Kombination ist eine Banane, 20 Gramm frischer Spinat, 1 dl Joghurt, 50 Gramm Haferflocken und ein Teelöffel Honig. Alles gut im Mixer vermengen – so ein Getränk stillt selbst den größten Hunger. Das Getränk ist ein schmackhafter und nahrhafter Ersatz für das Abendessen.