Eine verstopfte Nase macht Sie nicht nur müde, Sie fühlen sich schwach, sie beeinflusst auch stark die Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden. Haben Sie schon einmal daran gedacht, dass auch bestimmte Lebensmittel das Atmen durch die Nase erschweren können?

Nahrung ist ein häufiger Auslöser für eine verstopfte Nase. Essen Sie keine Speisen, die im Körper zusätzliche Schleimbildung verursachen. Ebenso sollten Sie keine Lebensmittel verzehren, die die Speiseröhre reizen oder Entzündungen auslösen. Essen Sie keine Produkte, die den Blutdruck erhöhen. Kombinieren Sie keine kalten oder sehr kühlen Speisen, da dies Kopfschmerzen verursachen kann und den Zustand noch zusätzlich verschlimmert. Viele Dinge sollten Sie besser meiden. Hier sind die zehn häufigsten:

1. Würzige Speisen
Essen Sie Gewürze wie Curry und Taco-Gewürz, die den Histaminspiegel im Körper beeinflussen. Histamin ist eine entzündliche Verbindung, die aus Zellen besteht, die bereits eine allergische Reaktion erfahren haben.

2. Rotes Fleisch
Rotes Fleisch enthält viele Proteine, was auch zu einer verstopften Nase führen kann. Rotes Fleisch reizt indirekt die Nasennebenhöhlen und fördert eine übermäßige Schleimproduktion in der Nase.

3. Bananen
Bananen sind zwar grundsätzlich gesund, sie fördern den Schlaf und sind reich an Mineralstoffen, aber sie verursachen gleichzeitig Probleme im Nasenraum. Auch Bananen setzen im Körper Histamin frei, das auf unangenehme Weise die Nase verschließt.

4. Milch
Milch ist bekannt dafür, Schleimbildung zu verursachen, wobei der Schleim langsamer durch den Körper transportiert wird und die Verstopfung dadurch länger anhält als sonst. Schon ein Glas Milch kann die Genesung um 2 bis 3 Tage verlängern.

5. Käse
Käse zeigt ähnliche Effekte wie Milch. Der Vorteil ist, dass dies nicht für alle Käsesorten gilt. Das hängt immer vom eigenen Organismus ab.

6. Raffinierter Zucker
Zucker wirkt generell pro-entzündlich. Je mehr Süßes Sie essen, desto höher das Risiko, dass Entzündungen die Verdauung erschweren, den Stoffwechsel blockieren, und mehr Entzündung bedeutet auch mehr Schleimbildung. Außerdem reizt Zucker zusätzlich, und wenn das mit einer Grippe oder Erkältung zusammentrifft, können Sie sich darauf einstellen, die Folgen noch lange zu spüren. Meist folgt darauf ein hartnäckiger Husten.

7. Schokolade
Schokolade und natürlich andere Süßigkeiten sollten während einer verstopften Nase möglichst ganz gemieden werden. Gekaufte Schokolade enthält nicht nur viel Zucker, sondern fördert auch das Wachstum von Hefepilzen, die wiederum das Bakterienwachstum im Körper fördern und so die Atemwege zusätzlich verstopfen. Außerdem enthält Schokolade oft Milch, was das Nasengewebe weiter reizt. Schokolade kann sogar Schwellungen der Organe in den Atemwegen verursachen.

8. Thunfisch
Thunfisch enthält sehr viel Histamin, was bei manchen Menschen starke Reaktionen auslösen kann. Die Nase kann so stark anschwellen, dass kein Medikament mehr hilft; daher sollte während eines Schnupfens der Fischkonsum möglichst eingeschränkt werden.

9. Pizza
Pizza ist voller Zutaten, die im Körper die Histaminbildung fördern. Pizza enthält viel Käse, Gluten, Tomaten ... Außerdem können Tomaten Probleme bereiten bei Menschen mit Magensäureproblemen und reizen zusätzlich den Hals.

10. Wein und Bier
Bier enthält Hefe, die die Nase auch verstopft, wenn Sie sonst keine Beschwerden haben. Ähnlich wirken Wein und praktisch alle alkoholischen Getränke, die den Kreislauf anregen. Ein gerötetes Gesicht bedeutet noch mehr Probleme mit einer verstopften Nase.
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