1. Gekaufte Fruchtsäfte Heutzutage werden alle Säfte aus Fruchtextrakt hergestellt und unterscheiden sich nur durch ihren Anteil. 100 % Fruchtsaft bedeutet, dass er genauso viel Konzentrat enthält, wie aus einem Liter Frucht gewonnen wird, was natürlich nicht mit frisch gepresstem Saft vergleichbar ist. Außerdem enthalten gekaufte Säfte keine lebenden Organismen, die das Immunsystem stärken würden, sondern stattdessen gewaltige Mengen an Zucker. Viel Zucker entzieht dem Körper buchstäblich Vitamine.

2. Frittierte Lebensmittel Frittierte Speisen sind auch dann nicht empfehlenswert, wenn wir gesund sind. Stellen Sie sich vor, was im Körper passiert, wenn er gegen eine Krankheit kämpft und gleichzeitig den Aufwand bewältigen muss, frittierte Nahrung zu verdauen. Frittierte Gerichte enthalten viele gesättigte Fette – verschwenden Sie Ihre Energie nicht mit unpassender Nahrung.

3. Kaffee Wenn wir krank sind, sollten wir gewöhnlich viel trinken, damit der Körper entgiftet wird. Kaffee bzw. Koffein wirkt jedoch harntreibend, was zu Dehydrierung führt. Belasten Sie Ihr ohnehin schon geschwächtes Immunsystem nicht zusätzlich.

4. Saures Essen Saure Lebensmittel können die Schleimhäute reizen und so die Symptome noch verschlechtern. Meiden Sie eingelegtes Gemüse und Tomaten, aber Sie können bedenkenlos Zitrone verwenden, da sie im Körper basisch wirkt.

5. Alkohol Manche glauben, ein Schnaps am Morgenkaffee wirke wie Medizin, aber das stimmt nicht. Ähnlich wie Kaffee entzieht auch Alkohol dem Körper Flüssigkeit.

6. Milchprodukte Milchprodukte enthalten viele Proteine und Vitamin D, die beide das Immunsystem stärken. Doch Milch ist auch ungünstig, weil sie die Produktion von körpereigenem Schleim fördert, was den Husten noch weiter anregt. Wenn möglich, sollten Sie während der Genesung auf Milch und Milchprodukte verzichten.