Benötigte Zutaten:
- 3 Eier
- frische Petersilie
- Apfel
Wie bereitet man das perfekte Frühstück zu?
Ernährungsexperten empfehlen, dass man zum Frühstück 20 Gramm Eiweiß zu sich nehmen sollte, wobei ein Ei 6 Gramm Eiweiß enthält. Außerdem werden Sie nicht abnehmen, wenn Sie nicht viel trinken und – natürlich – ausscheiden. Dafür sorgt die Petersilie. Sie müssen Ihrem Körper aber auch Nährstoffe (Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe) zuführen und den Hunger stillen. Das erledigt der Apfel. Beachten Sie dabei auch, dass ein hartgekochtes Ei 78 Kalorien und ein Apfel 80 Kalorien hat.
Wir empfehlen, den Tag mit zwei hartgekochten Eiern zu beginnen. Schneiden Sie sie in Viertel, bestreuen Sie sie großzügig mit frisch gehackter Petersilie, und essen Sie dazu einen Apfel.
Nach zwei Stunden (es kann auch später sein) wiederholen Sie die Übung, diesmal mit einem Ei mit Petersilie und einem Apfel.
Halten Sie sich dabei noch an die Regel, dass Sie nach Sonnenuntergang nichts mehr essen, erlaubt ist nur noch Wasser zu trinken.
Schon nach drei Tagen mit diesem eiweißhaltigen Frühstück und Snack werden Sie bemerken, dass Sie weniger Hunger haben und auch einen minimalen Unterschied rund um den Bauch feststellen. Beachten Sie auch, dass Sie mit Eiern, Petersilie und Äpfeln einen Großteil des Fetts entfernen können, aber einen flachen Bauch ohne Bewegung werden Sie dennoch nicht erreichen.
