Die englische BBC hat kürzlich das Geheimnis enthüllt, wie man 100 Jahre und mehr alt werden kann. Zuerst befragten sie mehrere Ernährungsberater, deren Lösung scheinbar einfach ist und vielleicht sogar funktionieren könnte.

Die BBC sagt, man sollte mindestens 10 Mahlzeiten pro Tag essen.

Ziehen Sie nun nicht gleich eine Grimasse, dass das unmöglich sei. Heute wahrscheinlich noch nicht, morgen auch nicht, aber nach ein paar Tagen gewöhnt sich der Körper daran, dass er immer genug Nahrung bekommt und vergisst vollkommen die drei Hauptmahlzeiten (ganz zu schweigen von zwei für diejenigen, die bei der Arbeit keine Zeit haben, öfter zu essen).

Doch das Geheimnis liegt nicht nur in der Anzahl der Mahlzeiten, sondern auch in der Menge. Nämlich: Die optimale Mahlzeit sind 100 Gramm Obst oder Gemüse, was bedeutet, dass eine Mahlzeit schon ein Apfel, oder eine Birne, oder ein paar Löffel Spinat, Erbsen, Brokkoli ... sein kann.

Nach Meinung der BBC sind Mahlzeiten unter 200 Gramm völlig ungefährlich für Herz und Kreislauf.

Mahlzeiten unter 800 Gramm sind völlig ungefährlich für die Entstehung von Krebs.

Mahlzeiten unter 500 Gramm haben keinen Einfluss auf die Erhöhung von Cholesterin und Blutdruck.

Mahlzeiten unter 200 Gramm sind in keiner Hinsicht gefährlich und regen den Körper zu einer aktiveren Tätigkeit an; sie machen also nicht dick, der Körper nutzt alles optimal aus, was er bekommt (nun ja, zumindest alles, was gesund ist). Kleinere Mahlzeiten bedeuten auch ein geringeres Risiko für DNA-Schäden ...

Und die BBC hat noch auf eine Kleinigkeit hingewiesen.

All das gilt nur, wenn man in einer Mahlzeit nicht mehr als 3 Zutaten mischt (am besten nur 2).

Die Engländer sagen, dass alle, die mindestens drei Tage bei einer solchen Diät durchgehalten haben, sie nie wieder aufgegeben haben.

Auf die Ergebnisse muss man keine 100 Jahre warten.

Aber man kann auch.