An der griechischen medizinischen Fakultät auf Ionian haben sie herausgefunden, dass das Abendessen die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls und von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 66 % erhöht. Wenn Sie das Abendessen eine Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen, beträgt dieser Prozentsatz nur noch 10 %, und wenn Sie 70 Minuten davor essen, verschwindet dieses Risiko praktisch.

Eine weitere wichtige Erkenntnis ist, dass Sie keine Angst haben müssen, durch das Abendessen zuzunehmen, wenn Sie es 2 Stunden vor dem Schlafengehen essen. Außerdem werden Sie keine Probleme mit Säure und Verdauung haben. Reflux tritt nämlich auf, wenn Sie zu schnell nach dem Abendessen schlafen gehen. Im Liegen ist die Wahrscheinlichkeit, dass Magensäure in den Hals gelangt, wesentlich höher.

Und noch einen dritten Nachteil spätes Abendessens sollte man erwähnen: Mundgeruch.

Falls Ihnen zwei Stunden zu lang erscheinen, können Sie mit ungesüßter Limonade helfen, die Ihren Magen zusammenzieht und den Appetit stillt.