Wenn Sie das nächste Mal den Kühlschrank öffnen, denken Sie an diesen Artikel. Wir stellen Ihnen Lebensmittel vor, von denen Sie nicht zunehmen, egal wie viel Sie essen.

Das sind keine kalorienfreien Lebensmittel. Noch weniger sind es „leere“ Lebensmittel ohne Vitamine und Mineralstoffe. Es handelt sich lediglich um Lebensmittel, bei denen unser Körper mehr Energie verbraucht, als er gewinnt. Einige dieser Lebensmittel werden Sie sicher überraschen ...

Tomaten
Tomaten sind reich an Lycopin, den Vitaminen A, C, B2, Folsäure, Chrom und Kalium. Sie enthalten fast keine Kalorien, und das Nährstoffspektrum gehört zu den wichtigsten für unseren Organismus. Frische und natürliche Tomaten können Sie essen, so viel Sie wollen.

Popcorn
Selbstgemachtes Popcorn oder Popcorn, das mit Luft gemacht wurde, hat praktisch keinen Einfluss auf Ihr Gewicht. Und Sie werden es nicht glauben: Auch das Popcorn, das wir im Kino kaufen, wird mit Luft gemacht und macht nicht dick. Merken Sie sich das!

Proteine
Auch von Proteinen können Sie so viel essen, wie Sie möchten. Besonders, wenn sie pflanzlich sind, oder zumindest aus Milch oder Eiern ... Klar, Sie können zu den Proteinen Tomaten hinzufügen und sich ein leckeres Omelett machen, aber seien Sie vorsichtig beim Braten und Frittieren. Verwenden Sie niemals raffiniertes Öl.

Erbsen
Erbsen enthalten extrem wenig Kalorien (in einer Tasse mit 100 Gramm Erbsen sind es 35 Kalorien). Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen und Eiweiß.

Melone
Melonen sind interessant, weil sie Ihr Verlangen nach Süßem stillen, ohne Ihren normalen Ernährungsrhythmus zu stören. Außerdem enthalten sie sehr viele Vitamine A und C. Melonen gelten als sehr effektive Appetitzügler.

Erdbeeren
Erdbeeren sind reich an Kalium und enthalten viele Ballaststoffe. Außerdem wirken sie entzündungshemmend und eignen sich daher für alle, die eine Diät machen. Erdbeeren sollten Sie niemals süßen.

Sellerie
Sellerie besteht zu etwa 95 % aus Wasser und liefert in 100 Gramm etwa 30 % des Tagesbedarfs an Vitamin K. Sellerie ist am besten, wenn man ihn frisch isst.

Rucola
2 Tassen Rucola (das sind 200 Gramm) enthalten nur 10 Kalorien. Wenn Sie etwas geriebenen Käse hinzufügen und das Ganze mit Olivenöl würzen, erhalten Sie eine äußerst gesunde Mahlzeit.

Blattsalat
Salat enthält viel Vitamin A und C, außerdem viel Folsäure und Eisen, und hat sehr wenige Kalorien. Von grünem Salat können Sie bedenkenlos eine ganze Schüssel essen.

Gurken
Auch Gurken enthalten sehr viel Wasser (wie Sellerie). Die meisten Kalorien sind in der Schale, aber dort finden sich auch viele Nährstoffe, von denen Beta-Carotin der wichtigste ist, was insbesondere für die Augen sehr wichtig ist. Ernährungsexperten empfehlen, Gurken nie zu schälen.

Blumenkohl
Am besten ist Blumenkohl frisch, er hat viel Vitamin C und K.

Brokkoli
Neben den Vitaminen A, C, E und K enthält Brokkoli auch sehr viele Ballaststoffe (20 % des Tagesbedarfs).

Grapefruits
Grapefruits helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Wie alle Zitrusfrüchte sind sie reich an Vitamin C. Bei Grapefruits gilt besonders, dass man nach jeder Mahlzeit mindestens eine essen sollte. Schon allein dadurch könnten Sie abnehmen.

Blaubeeren
Blaubeeren stechen hervor, weil sie mehr Antioxidantien enthalten als jede andere Frucht. Sie helfen schnell gegen jeden Anflug von Hunger, haben extrem wenige Kalorien und machen daher nicht dick.