Nach zu viel aufgenommenem Zucker machen viele den Fehler und legen sich schlafen, aber die Tatsachen sind ganz anders. Wenn Sie zu viel Zucker aus dem Körper ausscheiden möchten, nutzen Sie diese Tricks:

Mehr Bewegung

Können Sie nicht widerstehen, wenn vor Ihnen ein Tablett mit Süßigkeiten steht? Hm ... Das ist wirklich ein Problem! Besonders großes Problem, weil bisher galt, dass die einzige Lösung darin besteht, sich ins Bett zu legen und zu warten, bis Ihr Blutzuckerspiegel sinkt (lies: bis Insulin die nötige Aufspaltung erledigt hat – bei Jüngeren geht das schneller als bei Älteren).

Aber heute wissen wir, dass Sie dieses Problem in nur 15 Minuten lösen können, wenn Sie einen leichten Spaziergang machen. Wichtig ist, dass Sie sich 15 Minuten bewegen und tief atmen, dann erledigt der Organismus alles, wofür er beim Schlafen 2 Stunden benötigen würde.

Es stimmt zwar, dass 2 Stunden Schlaf den Zucker gründlicher entfernen würden, aber 15 Minuten Spaziergang reichen oft, damit der Wert auf einen akzeptablen Bereich fällt.

Tee mit Zitrone

Eine weitere Möglichkeit, Zucker zu senken, ist, eine Tasse grünen Tee zu trinken, in die Sie den Saft einer ganzen Zitrone geben. Fügen Sie keinen Zucker, keinen Honig hinzu, Sie können den Zitronensaft auch noch mit dem Fruchtfleisch der Zitrone ergänzen (vergessen Sie nicht, dass im weißen Fruchtfleisch die meisten Vitamine enthalten sind).

Merken Sie sich: Wenn Sie auf dem Speiseplan Lebensmittel haben, die Übersäuerung verursachen, ist es immer gut, einen Ausgleich zu haben.

Ein ähnliches Prinzip gilt auch für Zucker, deshalb ist es an Feiertagen, die uns in Versuchung führen, immer wichtig, genug Zitronen und grünen Tee zur Hand zu haben, der zudem eine Menge Antioxidantien enthält, die gegen viele andere Krankheiten helfen (Probleme mit Gelenken, Gefäßen, Herz, Hormonen ...).

Smoothie

Verwenden Sie viel Obst, besonders Beeren, keinen Zucker, viel Avocado, grünblättriges Gemüse (immer genug Spinat haben) ... Verdünnen Sie solch einen Smoothie besser mit lauwarmem Wasser statt mit Milch, Kefir oder Joghurt, weil die Mischung auf diese Weise schneller mit dem überschüssigen Zucker fertig wird. Beachten Sie, dass Ihr Magen Platz für 7 dl hat, daher ist es sehr wichtig, den Smoothie so zu verdünnen, dass sich im Magen ein Gefühl von Fülle und Sättigung einstellt. Übertreiben müssen Sie dabei nicht!