Zu viele Kalorien, die Sie über den Tag hinweg konsumieren, können mit einfachen Tricks vollständig ausgeglichen werden. Noch mehr! Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen und trinken, werden Sie sogar abnehmen. Denken Sie daran, dass ein Kilogramm Fett im Körper 7.500 Kalorien entspricht. Deshalb ist es gut, auch die Abkürzungen zu einem schlankeren Körper zu kennen.

1. Geben Sie grünem Tee eine Chance
Wenn möglich, trinken Sie bei jeder Gelegenheit grünen Tee. Studien haben gezeigt, dass schon eine Tasse grüner Tee den Stoffwechsel um 5 Prozent beschleunigt und dabei nur 2 Kalorien hat (natürlich ohne zugesetzten Zucker). Übertreiben Sie es natürlich nicht, aber zwei bis drei Tassen am Tag helfen Ihnen, 200 bis 300 Kalorien zu verbrennen.

2. Trinken Sie öfter Wasser
Eine deutsche Studie hat gezeigt, dass der Kalorienverbrauch im Körper um 30 Prozent steigt, wenn man 3 dl Wasser trinkt. Es ist optimal, Wasser eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten zu trinken, da der Effekt des Wassers 20 bis 60 Minuten dauert.

3. Fügen Sie Zitronensaft hinzu
Zitronen enthalten viel Vitamin C, das als Fettlöser bekannt ist und außerdem das Immunsystem stärkt. Eine amerikanische Studie hat gezeigt, dass schon eine Tasse Limonade mehr als 100 Kalorien verbrennen kann. Wenn Sie also alle 2 Stunden Limonade trinken, können Sie täglich auch mehr als 500 Kalorien verlieren, außerdem werden Sie weniger hungrig sein, da Zitronen den Appetit sehr effektiv reduzieren und den Magen zusammenziehen lassen. Deshalb ist es sehr wichtig, jeden Tag mit dem Trinken von Limonade auf nüchternen Magen zu beginnen.

4. Lachen
So seltsam es auch klingen mag, 15 Minuten Lachen verbrennt 40 Kalorien. Wenn Sie also eine gute Komödie sehen, die Sie zum Lachen bringt, verlieren Sie nebenbei auch mehr als 200 Kalorien.

5. Werbung ist die Zeit für einen Gang zum WC
Für jedes Wohlbefinden und die Gesundheit ist es wichtig, regelmäßig auf die Toilette zu gehen. Bitte halten Sie nicht Ihren Urin zurück, sondern gehen Sie lieber zwischen jeder Werbepause auf die Toilette, machen Sie einen kurzen Spaziergang durch den Raum. Es muss nicht viel sein, aber mit jedem Aufstehen wecken Sie Ihren Körper auf, bringen die Muskeln in Bewegung, teilweise auch den Stoffwechsel. Sie können mit Leichtigkeit nur durch die Werbung etwa 100 Kalorien pro Tag verlieren. Es ist am schlimmsten, sich zu sehr zu setzen ... Und das Tag für Tag ...