Wir präsentieren Ihnen ein Geheimnis, das praktisch für alle Menschen auf der Welt gilt. Tagsüber gibt es Zeiträume, in denen Sie alles essen können, ohne dass es sich auf Ihr Gewicht auswirkt.

Erinnern Sie sich an diesen Artikel: Wachen Sie mitten in der Nacht plötzlich auf? Es handelt davon, dass auch während der Nacht unser Körper bestimmte vordefinierte Funktionen ausführt: Reinigung der Nieren und Leber, Sauerstoffzufuhr in die Muskeln, Entgiftung des Körpers usw. Genau wie diese Prozesse nachts festgelegt sind, finden tagsüber ebenfalls vorprogrammierte Prozesse statt. Daher gibt es sichere Zeiten, zu denen Sie so viel essen können, wie Sie möchten, ohne zuzunehmen.

Beachten Sie dies!

Darüber hinaus beachten Sie bitte, dass alle Zeiten auf das Aufstehen um 7 Uhr morgens abgestimmt sind. Wenn Sie also heute um sechs Uhr aufgewacht sind, müssen Sie nicht überstürzt frühstücken. Warten Sie auf die optimale Zeit. Schlafen Sie jedoch beispielsweise bis acht Uhr und das wiederholt sich über drei Tage hinweg, fügen Sie eine Stunde zu den unten aufgeführten Stunden hinzu.

Die wichtigste Regel ist, dass Sie nicht vor sieben Uhr morgens frühstücken sollten, wobei die optimalste Zeit um 7:11 Uhr ist.

Mittagessen Sie zwischen 12 und 13 Uhr, wobei die optimalste Zeit um 12:38 Uhr ist.

Die ideale Zeit für einen Snack ist um 11:01, 15:14 und 21:31 (wenn Sie noch nicht schlafen).

Und was ist mit dem Abendessen? Essen Sie spätestens um 18:14 Uhr.

Diese Uhrzeiten wurden von Forschern ermittelt, als sie die Ernährungsgewohnheiten von über 800 Briten analysierten. Sie wurden fast ein Jahr lang beobachtet, wobei keine Unterschiede zwischen den Jahreszeiten festgestellt wurden. Aufgrund des internen Rhythmus ist es wichtig, jede Nacht etwa zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und auch zur gleichen Zeit morgens aufzuwachen. Denken Sie daran, dass sich der Körper nach drei aufeinanderfolgenden Tagen an Veränderungen anpasst. Daher ist es ebenso wichtig, immer ungefähr zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und aufzuwachen.